Happy World Menopause Day 2011! Neem de tijd om na te denken over de overgang en de gezondheidszorg van vrouwen. Waarom maakt u niet op 18 oktober een dag om actie te ondernemen om vrouwen in uw lokale gemeenschap en over de hele wereld te machtigen? Het nemen van slechts een paar kleine stappen kan leiden tot het verspreiden van kennis over de menopauze en zorgverleners aansporen om middelen te blijven besteden aan het begrijpen van de gezondheidsproblemen van vrouwen.
Onderneem actie tijdens deze Wereld Menopauze Dag
* Word lid van een steungroep om te praten over en overlevingstips voor de menopauze. Talrijke internetmenopauze-groepen bieden discussieforums. Beter nog, zoek een lokale ondersteuningsnetwerkgroep. Kijk op internet of neem contact op met uw arts om een steungroep in uw omgeving te vinden.
* Geen dergelijke groep? Creëer er een! Het enige dat nodig is, is één persoon om aan de slag te gaan en er zijn waarschijnlijk veel vrouwen die op zoek zijn naar een uitlaatklep om meer te leren. Ben je niet enthousiast over het organiseren van een evenement bij jou thuis? Zorg ervoor dat vrouwen elkaar ontmoeten in een lokale coffeeshop of op zoek gaan naar kerken en buurthuizen die vaak gratis ruimte bieden voor kleine vergaderingen.
* Neem contact op met anderen in uw gemeenschap en maak uw groep inclusief. Help culturele barrières te slechten en werk samen met vrouwen van verschillende etnische achtergronden. Sommige vrouwen vinden het moeilijk om met hun artsen over de menopauze te praten, of weten niet hoe ze moeten beginnen. Je kunt vrouwen helpen een veilige plek te vinden om over hun zorgen te praten.
* Schenk zacht gebruikte kleding, toiletartikelen en vrouwelijke beschermingsproducten, boeken en kinderartikelen aan de schuilplaats van uw lokale vrouw om vrouwen te helpen hun leven weer op het goede spoor te krijgen.
Neem de leiding over je menopauze en je gezondheid
* Maak die afspraak en praat met uw arts over de menopauze. Vergeet niet dat u recht hebt op de antwoorden die u nodig hebt over de menopauze en gezondheidszorg.
* Bereid u voor op het bezoek van uw arts door uw symptomen van de menopauze, zorgen over de gezondheidszorg, items in de gezondheidsgeschiedenis en zorgen bij te houden. Het is gemakkelijker om uw arts te helpen begrijpen dat u 10-20 opvliegers per week hebt, 20 pond hebt gewonnen in de afgelopen twee jaar, of dat uw laatste zes periodes veel zwaarder zijn geweest dan alleen te zeggen: "Ik heb geen zin om mezelf de laatste tijd. '
* Plan die verschillende gezondheidstests en screenings voor problemen zoals borstkanker, hoge bloeddruk, osteoporose en diabetes.
* Spreek eens. Ontdek de verschillende beschikbare behandelingsopties en zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van uw voorkeuren.
* Breng die noodzakelijke levensstijlveranderingen aan. Eet gezonder, doe regelmatig aan lichaamsbeweging, stop met roken, verlies overtollig gewicht en leer manieren om te ontstressen.
* Praat met je familie. De menopauze kan een moeilijke tijd zijn voor mannen en kinderen die niet begrijpen wat er gebeurt met de vrouwen van wie ze houden. Leg uit dat de menopauze geen excuus is, maar het is ook niet alleen iets verzonnen of alles in je hoofd.
Veel plezier op Wereld Menopauze Dag
* Organiseer een menopauze of een opvlieger. Kom samen met vrienden voor eten en plezier en vier dat je empowered vrouwen bent die de menopauze niet hun leven laten overnemen.
* Zoek naar uw lokale lijsten en bekijk een toneelstuk zoals Menopause the Musical, of zoek vrouwelijke komieken in een comedyclub. Vrouwen hebben steun gevonden door te lachen om de menopauze in een veilige omgeving waar vrouwen humor delen met andere vrouwen.
* Geniet van je favoriete chick-flicks met vrienden door een filmfeest te houden of kijk wat er speelt in je lokale bioscopen.
* Leg jezelf gedurende één dag niet neer en zeg geen negatieve dingen over jezelf. Vier je lichaam, geest en ziel.
Maak van deze 18 oktober de meest memorabele en krachtige Wereld Menopauze Dag!
Menopauze, uw arts en u
Video-Instructies: Martin Garrix (Full live-set) | SLAM!Koningsdag (April 2024).