Wei-eiwit bijwerkingen
In het laatste artikel, What is Whey Protein?, Gaf ik informatie over wat wei-eiwit is en hoe het wordt gemaakt. Ik heb ook een aantal veel voorkomende misvattingen over het nemen van wei-eiwit, zoals "gewichtstoename" en "ophoping", ontkracht.

Nu weten we dat wei-eiwit erg gunstig kan zijn als het wordt gebruikt als voedingssupplement. Voordat je je echter haast om een ​​enorme pot wei-eiwit te kopen, moet je enkele mogelijke bijwerkingen van wei-eiwit kennen.

Ik wil er hier op wijzen dat deze mogelijke bijwerkingen van wei-eiwitten in het algemeen worden toegepast op een grote hoeveelheid wei-eiwitconsumptie. Mensen die gewoon dagelijks een schepje of twee wei-eiwit nemen, meestal minder dan 25-50 gram, moeten zich niet al te veel zorgen maken over deze mogelijke bijwerkingen van wei-eiwit die hieronder worden vermeld. Als u echter ongewone symptomen begint te krijgen na het nemen van wei-eiwit, stop dan en kijk of u beter wordt. Vergeet niet om altijd eerst uw arts te raadplegen.

Dus wat zijn de mogelijke bijwerkingen van wei-eiwit?

Mogelijke wei-eiwitbijwerking # 1
Wei-allergie

De meeste mensen die allergisch zijn voor melk en zuivelproducten zijn allergisch voor caseïne, de 80% van het melkeiwit zoals eerder besproken in het artikel Wat is wei-eiwit? Als u echter de minderheid bent van mensen die allergisch zijn voor wei, is het duidelijk geen goed idee om wei-eiwit te nemen.

Een alternatieve optie is eiwitsupplement met eiwit, omdat het je nog steeds volledige eiwitten biedt. Voor vegetariërs of veganisten heb ik vandaag prachtige biologische soja- en rijst-eiwitsupplementen gevonden. U wilt misschien gebruiken beide soja- en rijstproteïne om uw eiwitinname zo compleet mogelijk te maken.

Mogelijke wei-eiwitbijwerking # 2
Mogelijk leverletsel

Volgens een geval gepubliceerd door het Mount Sinai Medical Center in New York, afdeling Geneeskunde, afdeling Leverziekten, is een geval van acuut cholestatisch leverletsel geassocieerd met de combinatie van wei-eiwit en creatinesupplementconsumptie.
PMID: 18452122

De patiënt, een 27-jarige gezonde man, een enthousiaste gewichtheffer, ontwikkelde de symptomen na het nemen van wei-eiwit gedurende 4 weken en creatine gedurende 8-9 maanden.

Merk op dat deze man wei-eiwit gebruikte Daarnaast aan creatinesupplement. Daarom is het geen absoluut en geïsoleerd geval van consumptie van wei-eiwit.

Mogelijke wei-eiwitbijwerking # 3
Bestaande nierproblemen verergeren

Als u al een reeds bestaande nierziekte, is het toevoegen van wei-eiwit aan uw dieet mogelijk niet geschikt voor u. Dit gebied vereist absoluut de supervisie van een arts.

Over het algemeen scoort wei-eiwit nog steeds hoog als goede bron van volledig eiwit. Volgens een artikel gepubliceerd in het Duits "Nutritional Physiology of Whey and Whey Components", vermeldt het wei-eiwit "behoort tot de eiwitten met de hoogste biologische waarde vanwege hun aminozuursamenstelling".
PMID: 9157293

Het is belangrijk om te weten dat wei-eiwit niet alleen geschikt is voor eiwitgerichte bodybuilders of gewichtheffers. Vegetariërs kunnen ook enorm profiteren van wei-eiwitsupplement omdat het een overvloedige bron van vitamine B12 biedt die ontbreekt in de meeste plantaardige voedingsmiddelen.

Als u niet allergisch bent voor wei-eiwit en geen reeds bestaande medische aandoeningen heeft, kan wei-eiwit een prachtige aanvulling zijn op een gezond dieet. Vergeet niet om wei-eiwit in een matige hoeveelheid te nemen, omdat teveel van het goede soms een averechts effect op onze gezondheid kan hebben.

Er zijn meer geweldige aankomende artikelen van de holistische gezondheidssite op Coffe Break Blog. Doe mee door je vandaag te abonneren op onze GRATIS Holistic Health-nieuwsbrief om de nieuwste artikelupdate te ontvangen!

Welkom bij deze gezonde en gezonde gemeenschap!
Ik wens je het beste!

Cara Newman

Video-Instructies: Supplementen! Welke, Wanneer, Hoeveel, Leeftijd? (December 2021).