Top 10 redenen om te trainen

• April 25, 2024

Het is altijd moeilijk als je probeert de motivatie te vinden om actiever te zijn. We weten allemaal dat trainingen (en niet noodzakelijkerwijs in de sportschool) een onderdeel van de normale routine moeten zijn, niet alleen iets om te doen tussen aanvallen en starten. Voor de meesten van ons is de verleiding van de bank te krachtig om soms te negeren.

Ik heb echt mijn best gedaan om gezond te eten en minstens een keer per week te sporten, zelfs op de drukste schema's. Tot nu toe heb ik het hier redelijk goed gedaan en heb ik geen week gemist sinds ik ongeveer drie maanden geleden met de reis begon.

Toen ik onlangs met een goede vriend aan de telefoon aan het chatten was tijdens het wandelen, zei ze dat ze, omdat ik het zo goed deed met mijn fitnessdoelen, ook haar eigen gang zou gaan.

Er zijn veel redenen om te trainen, maar voor mij vormen deze mijn top 10:

1. Om af te vallen. Trainen verbrandt calorieën. Als je ervoor zorgt dat je meer verbrandt dan wat je opneemt, laat je de kilo's vallen. Genoeg gezegd.

2. Om te klinken en steviger te lijken. Hoewel alleen diëten je kan helpen in een kleinere jurk te passen, kun je door te sporten je er beter uitzien. Op dit moment heb ik gewichten getild om mijn borst- en gluteale spieren te ontwikkelen en ik kan absoluut zeggen dat het heeft bijgedragen aan een steviger billen en een meer gedefinieerde decollete.

3. Om beter te slapen. Ik heb jaren met slaapproblemen gevochten, maar nu slaap ik beter dan voorheen.

4. Om het uiterlijk van uw huid te verbeteren. Deze was voor mij een aangename verrassing - en mijn dermatoloog bevestigt dat mijn poriën er nooit schoner uitzagen. Ik neem aan dat ik de gifstoffen afzwet en de verbeterde bloedcirculatie laat me er gewoon stralend uitzien.

5. Om meer energie te hebben. Wie wist dat het verbranden van meer energie je eigenlijk helpt om meer te produceren? Ik voel me niet meer traag!

6. Om depressie te bestrijden. In het verleden heb ik wat melancholie ervaren rond deze tijd van het jaar, maar ik voel me helemaal niet meer zo.

7. Om schouder- of rugpijn te voorkomen. Ik heb gewerkt aan mijn 'kern' met de Pilates, en afgezien van een strakkere buik, heeft het me sterkere buikspieren gegeven, zodat mijn rug niet zo hard hoeft te werken om mijn bovenlichaam rechtop te houden.

8. Om meer van seks te genieten. Wanneer je meer energie hebt en je beter voelt over hoe je lichaam zich vormt, voel je je gewoon ... sexier.

9. Om je hart gezonder te maken. Trainen helpt het cholesterolgehalte te verlagen en opent echt de bloedvaten, zodat je hart niet zo hard hoeft te werken om het bloed efficiënt door je lichaam te laten pompen. Mijn bloeddruk is net iets lager geworden, wat absoluut een verbetering is.

10. Om de immuunfunctie te verbeteren. Ik citeer de artsen hierover. Maar ik wil ook zeggen dat ik in drie maanden geen enkele verkoudheid heb gehad - zelfs niet nadat ik aan een Starbucks-tafel zat naast een snuffelende persoon die echt gewoon thuis had moeten blijven.

Ik wil gewoon eerlijk zijn en toegeven dat de eerste maand van het sporten zo moeilijk was; zo hard dat ik het minstens drie keer uitstelde. Maar dat was de hindernis en na de eerste maand werd het gemakkelijker.

Video-Instructies: Fitgoed - Top 10 Redenen om op een Concept2 roeimachine te gaan sporten (April 2024).