Tips om actief te blijven tijdens de wintermaanden

• April 25, 2024

Actief blijven tijdens de wintermaanden kan soms moeilijk zijn voor gezinnen. Winterseizoenen zijn meestal welkome matten om binnen warm te blijven en veel televisie te kijken. Gedurende deze tijd krijgen mensen meestal tussen de 5 en 10 pond tijdens het winterseizoen - omdat hun activiteiten meestal afnemen. Het is bewezen feiten dat als u minstens 1-2 uur per dag actief blijft, gezonder voedsel en magerder vlees eet, u slechts een paar pond wint. Bekijk tips die gegarandeerd het pond voor het hele gezin afhouden.

Winteractiviteiten voor buiten die het gezin actief houden, zijn skiën, rodelen, schaatsen, rodelen en sneeuwballengevechten. Al deze activiteiten maken de winterpas de moeite waard voor alle gezinnen. Wie houdt er immers niet van een goed sneeuwballengevecht? En om nog maar te zwijgen van het feit dat gezinnen grote ponden kunnen afwerpen terwijl ze veel plezier hebben.

Winteractiviteiten voor binnenshuis zijn iets creatiever en vereisen dat gezinnen echt samenwerken. Sommige activiteiten kunnen zijn het inschakelen van de radio en het in beweging krijgen van die lichamen. Andere activiteiten zijn bordspellen, kaartspellen en videogames. Mijn favoriet is het huis met een draai schoonmaken. Je kunt tijdens het schoonmaken muziek of een speciale beweging toevoegen waardoor je calorieverlies toeneemt. Je kunt iedereen laten weten dat wie het snelste opschoont, wordt beloond met een item of ervaring naar keuze. (Lasergame, een boek / tijdschrift of zelfs een punt dat kan worden gecombineerd voor een latere keuze)

Eetgewoonten tijdens het winterseizoen kunnen een beetje lastig zijn, dus je moet creatief zijn. Bereid gezonde snacks en minder dessert. Moedig het hele gezin aan om tijdens het winterseizoen actief te blijven. Wees creatief door thema's voor de week op te stellen voor elke winteractiviteit binnen of buiten. Laat je dochter ook elke dag de gewenste groente of fruit bedenken om haar betrokkenheid te stimuleren. En terwijl je gezonde voedingskeuzes aanmoedigt, probeer een paar suikervrije producten zoals suikervrije kokos; suikervrije siroop; suikervrij snoep en suikervrije cakes en taarten.

Dus omarm het winterseizoen als een goed moment om je te concentreren op mogelijkheden voor fitness en gezondheid. Het winterseizoen kan ook worden gezien als een geweldige kans voor gezinnen om zich te binden. Geniet van je winterseizoen en geniet van de mogelijkheid om creatief te zijn als gezin.

Leef lach en liefde
“Eén persoon tegelijk een verschil maken in de wereld”

Video-Instructies: Waarom is roken zo verslavend? (April 2024).