Tips van J. L. Lewis
Als u als golfspeler hulp wilt bij uw golfswing en spel, raad ik het handboek van J.L. Lewis aan over 'Golftips tijdens de tour'. Dit boek is klein, zodat het in je golftas past en handig is als je het tijdens je golfspel wilt bekijken. Het is beter om het eerst te bestuderen om de echte hoeveelheid hulp te krijgen die J. L. in dit boek heeft geplaatst.

Hij legt uit hoe het boek tot stand kwam toen hij met zijn zoon Cole aan zijn golfspel werkte. Het eindigde in die tijd met 800 tips toen hij dacht dat een boek goed was. Hij raadde dit kleine formaat aan, zodat het gemakkelijk mee te nemen was naar de golfbaan.

In het eerste gedeelte zegt J. L. als je bij de eerste tee een reeks van vijf oefeningen krijgt. Deze oefeningen lijken eenvoudig te doen net voordat je begint. De eerste is met nekrekjes waarbij je met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staat, je armen los hangen. Normaal ademhalen kijk omhoog in de lucht en houd vijf seconden lang adem. Keer terug naar de normale positie en breng uw kin naar uw borst en houd deze vijf seconden vast.

Doorgaan met deze oefening is om in te ademen en je hoofd naar rechts te draaien en vijf seconden vast te houden en uit te ademen. Doe hetzelfde over de linkerkant zou moeten en na vijf seconden vast te houden adem uit. De tweede oefening is een arm- en romprek. Met de voeten uit elkaar op schouderbreedte en armen omhoog strek je vingers en draai je de palm naar de hemel en houd je deze positie vijftien tot twintig seconden vast.

De derde oefening is de hamstrings, dus ga met je voeten op schouderbreedte staan ​​en houd je knieën licht gebogen met de rug recht totdat je de hamstrings voelt, laat dan je hoofd en armen naar de grond zakken en houd dit vijftien tot twintig seconden vast. Deze vijf oefeningen zouden gemakkelijk te doen zijn voor de eerste tee terwijl je wacht op je beurt om af te slaan.

De vierde oefening is de Flexor-stretch met beide voeten op schouderbreedte uit elkaar en de linkervoethiel naar beneden houdend, stap dan naar voren met de rechtervoet terwijl je de romp recht houdt, buig de rechterknie totdat je de stretch in de linkerheup voelt en vijftien tot twintig seconden vasthoudt . Herhaal met de rechter hak naar beneden totdat je de trek voelt en blijf vijftien tot twintig seconden staan.

De vijfde oefening is schouderdraaien en sta met de voeten iets breder dan de schouders en kruis je armen om je schouders te reiken. Terwijl je de rug recht houdt, draai je naar rechts met de kin over de rechterschouder. Buig licht bij de heupen en draai om de kin over de linkerschouder te houden en drie ademhalingen vast te houden. Herhaal dit naar de rechterschouder en haal drie keer adem, keer dan terug naar de klaar positie en je hebt de vijf oefeningen voltooid

J. L. benadrukt dat met deze vijf eenvoudige oefeningen met hulp om blessures te voorkomen en de golfspieren los te maken. Voor het beste resultaat herhaalt u deze vijf oefeningen twee tot drie keer voor elke golfronde. Nadat u deze oefeningen hebt voltooid, worden ze vóór elke golfronde automatisch.

Video-Instructies: Lewis Howes’ Top 3 Tips for Impact (Januari- 2021).