Tien manieren om van je lichaam te houden

• April 19, 2024

Je lichaam is een wonder. Het is een krachtig, expressief apparaat dat uw diepste gevoelens en attitudes communiceert met de buitenwereld. Het is je ticket om op aarde te zijn en het stelt je in staat om over de planeet te navigeren. Je relatie met je lichaam is de eerste relatie die je hebt, en het is misschien wel de belangrijkste relatie in je leven. Toch is het ongemakkelijk voor de meeste mensen in de westerse samenleving. De gemiddelde persoon voelt zich zonder lichaam. We hebben de neiging in ons hoofd te leven en niet in ons lichaam.

Hier zijn tien eenvoudige manieren om van je lichaam te gaan houden:

1. Wees bewust. Ga liggen, sluit je ogen en haal een paar keer diep adem. Laat je aandacht geleidelijk van je hoofd naar je tenen gaan. Vraag jezelf af, hoe goed je bent afgestemd op je lichaam. Beoordeel uzelf van 0 tot 10. Als u zich verdoofd voelt, bevindt u zich op de 0-4-schaal. Blijf hieraan werken. Probeer echt in je lichaam te komen. De volgende stappen helpen u hierbij.

2. Neem een ​​luxe bad. Probeer bubbelbad of voeg een etherische olie toe. Mijn persoonlijke favoriet is etherische olie van lavendel.

3. Dankbaarheid. Schrijf alle manieren op waarop je lichaam je dient. Zeg nu "Bedankt".

4. Je bent wat je eet dus let op wanneer je door de gangpaden van de supermarkt loopt en voedsel kiest dat uiteindelijk je lichaamschemie, gemoedstoestand en uiteindelijk gezondheid zal beïnvloeden.

5. Dans voor de vreugde ervan. Gun jezelf een kwartier om naar muziek te luisteren die je echt leuk vindt. Laat je lichaam gaan. Laat het bewegen zoals het wil. Maak je geen zorgen als je niet weet hoe je moet dansen, als je dat niet weet. Genieten.

6. Wees aanwezig. Leef voor vandaag zonder het verleden opnieuw te scheppen of je zorgen te maken over de toekomst.

7. Stop met vergelijken! Door deel te nemen aan de vergelijking, kijk je altijd naar de manieren waarop we anders zijn. Richt je in plaats daarvan op de manieren waarop we hetzelfde zijn. Om te beginnen ... we ademen allemaal dezelfde lucht in.

8. Confronteren je "innerlijke criticus". Denk aan een deel van je lichaam dat je moeilijk kunt accepteren. Word je bewust van het geklets van de geest. Geef je criticus twee minuten ongecensureerde tijd. Schrijf nu alles op wat u zich herinnert. Probeer deze innerlijke criticus te ontwapenen door de aantijgingen te weerleggen.

9. Uitdaging geconstateerde tekortkomingen. Kies hierboven een bericht met een negatieve inhoud. Vraag jezelf af welk incident (en) je je herinnert waardoor je op deze manier leerde denken? Vraag jezelf af "Wie zegt dat ik ... (te dik, lelijk, enz.)? Nu beslist u of u dit nog steeds in uw keel wilt rammen of bent u klaar om het uit te spuwen? Als u klaar bent, vervangt u een nieuwe, positieve lichaamsboodschap door de oude.

10. Leer genieten van ontspanningstijd. Of het nu gaat om een ​​goed boek of lunchen met een paar vrienden, sta jezelf dit toe. Je verdient het!

Video-Instructies: 10 TIPS DIE JE SEXY MAKEN! (April 2024).