Thee voor onze gezondheid

• April 18, 2024

Thee voor onze gezondheid!

Het wordt vaak bestudeerd en het is bekend dat de voedingsmiddelen en dranken die we consumeren ons koppelen aan onze gezondheid.

Er zijn veel aanwijzingen dat wetenschappers en artsen hebben ontdekt dat onze voedingsmiddelen en dranken ook genezende eigenschappen bevatten. En artsen en wetenschappers zijn het er beiden over eens dat het hebben van goede eetgewoonten ons de beste kans geeft om een ​​goede gezondheid te hebben.

Lang geleden waren voedingsmiddelen en kruiden de medicijnen van de dag. De Chinezen, Japanners, Romeinen en Egyptenaren hebben enkele van de oudste remedies die de mensheid kent. In feite hebben de meeste nationaliteiten sommige soorten medicinale voedingsmiddelen die mogelijk van generatie op generatie zijn doorgegeven.

Om onze optimale gezondheid te blijven behouden, moeten we allemaal een goed uitgebalanceerd dieet volgen. Door de voedselpiramide te volgen, die als standaard is goedgekeurd, kunnen we ons lichaam elke dag opnieuw tanken en ons verdedigen tegen schadelijke bacteriën.

We zijn ons er ook allemaal van bewust dat er voedingsmiddelen zijn die 'lege calorieën' bevatten, zonder enige voedingswaarde. Suiker is dat voedsel. We weten dat we suiker zoveel mogelijk moeten vermijden.

Maar door thee aan onze voeding toe te voegen, komen er meer flavonoïden in onze systemen. Hoewel wetenschappers variëren over hoeveel flavonoïden op een bepaald moment in het lichaam worden opgenomen; ze zijn het erover eens dat flavonoïden worden opgenomen. Thee is vooral veelbelovend vanwege de circulatie en antioxiderende voordelen omdat thee rijk is aan het flavonoïde genaamd quercetine.

Het drinken van groene, oolong en zwarte thee levert deze nuttige gezondheidsvoordelen op. Deze thee kan worden gebruikt in recepten om smaak en voordelen toe te voegen. Hier is een recept om niet alleen thee aan uw dieet toe te voegen, maar ook het gebruik van andere gezonde voedingsmiddelen zoals vis en oliën.

Groene Theegarnalen

Om deze maaltijd te koken, heb je een koekepan, een steelpan en een lepel met sleuven nodig. Natuurlijk heb je maatlepels nodig en een maatbeker.

Dit recept vraagt ​​ook om je favoriete rijst.

Benodigde ingrediënten zijn:

1 eetl. van je favoriet. groene theeblaadjes 1c water (kokend)
1 eetl. droge sherry 11/2 eetl. koolzaadolie
ongeveer 1-1 / 2 pond garnalen (kan vers of bevroren, geschild of ongeschild uw keuze gebruiken)

Dit zijn de aanwijzingen:

Stap 1
Kook het kopje water in je sauspan en giet de theeblaadjes in het kokende water. Laat de thee vijftien minuten trekken.

Stap 2
Bereid je favoriete rijst terwijl je wacht tot de thee steil is.

Stap 3
Verhit de koolzaadolie in een koekepan. Wanneer de olie erg heet is, voeg je langzaam garnalen en de 1 el droge sherry toe. Kook en roer je garnalen een minuut.

Stap 4
Voeg thee toe en (reserveer ongeveer ½ van de theebladeren) kook nog een minuut langer.

Stap 5
Gebruik de sleuflepel of schep om garnalen te verwijderen. Zet garnalen op een verwarmde plaat of bedek met deksel om zoveel mogelijk warmte vast te houden. Zet het vuur hoger tot middelhoog en blijf de resterende vloeistof koken en verminder tot ongeveer ½ kopje. Giet dit over de bovenkant van de garnalen.

Serveer de garnalen en de saus over de rijst.
Genieten!

Dit recept biedt een goed vetarm eiwit dat gezonde hartvoordelen heeft en het afweersysteem van het lichaam stimuleert.

Dus breng je thee naar je tafel in je entree!
Thee voor onze gezondheid!

Video-Instructies: Groene thee gezonder dan normale thee? - GALILEO (April 2024).