Een voorraadkast met weinig koolhydraten opslaan

• April 23, 2024

Je maakt je klaar om te gaan met een koolhydraatarm dieet. Hier leest u hoe u uw voorraadkast en uw koelkast bewaart om uw dieet de best mogelijke kans op succes te geven.

Eerste, ruim het junkfood op !! Weg met snoep, chocolade, ijs, enz. Welke methode u ook wilt gebruiken om af te vallen, dat junkfood moet GAAN. Nu, om wat betere opties in huis te krijgen.

Water
Water is het belangrijkste op ELK dieet, inclusief een koolhydraatarm dieet. Je moet minstens 8 glazen water per dag drinken. Dit lijkt misschien veel, maar als je een glas water bij je hebt, zou je verrast zijn hoeveel je natuurlijk drinkt! Of het nu een koelkast is die vers water geeft, een kan op uw bureau, een Brita-waterfilter in de koelkast of flessenwater, u krijgt dat water in u.

Veel kaas
Welke soorten kaas u ook lekker vindt, haal verschillende blokken kaas in huis. Kaas is een geweldige, smakelijke traktatie.

Groenen en Broccoli
We hebben bag-o-broccoli en bag-o-baby-spinazie als zeer nuttig ervaren. Die kleine broccolizakjes zijn perfect voor bijgerechten en roerbakgerechten. De babyspinaziezakjes zijn perfect voor verse salades en burrito's.

Groenten snacken
Of het nu worteltjes, bleekselderij, plakjes komkommer, cirkels van aubergines, plakjes courgette, bloemkool in dip zijn, je krijgt een verscheidenheid aan vegetarische snacks in huis. Je hoeft deze dingen niet rauw te eten - er is een breed scala aan kazen, sauzen en combo's die deze heerlijk maken.

Groenten koken
Neem wat roma-tomaten of cherrytomaten, verse sperziebonen, asperges en andere groenten die je lekker vindt. Zorg voor voldoende kruiden en knoflook. Blijf uit de buurt van ingeblikte groenten - ze zitten vol met zout. Zout is iets waar niemand van ons extra van nodig heeft!

Vers vlees
Vermijd die hotdogs - ze zitten vol nitraten. Denk als een Europeaan en ga op weg naar huis langs de markt. Is de zalm te koop? Wat dacht je van wat rundergehakt of varkenskarbonades? Pak wat garnalen voor een cocktail en krijg gerookte zalm voor het ontbijt.

Eet die vitamines
Het maakt niet uit hoe je tegenwoordig eet, je hebt je vitamines nodig. Zeer weinig mensen in dit leven krijgen alle voedingsstoffen die ze nodig hebben van wat ze eten. Er was een melding van een student in Californië die hem kreeg scheurbuik omdat hij alleen maar een 'normaal Amerikaans dieet' at !! Haal die vitamines in je.

Je zult ZEER snel op een koolhydraatarm dieet vinden dat je zelden honger zult hebben - je lichaam zal voldoende 'brandstof' vinden in zijn eigen vetcellen. Maar veel beginnen met een dieet is psychologisch. Je wilt niet VOELEN alsof je weinig te eten hebt. Dus hoe gezonder, lekker eten je om je heen hebt, hoe 'veiliger' je je zult voelen.

Ik heb specifieke pagina's over vrijwel al deze items, als je meer wilt weten. Zoek bijvoorbeeld op WORTELEN om mijn pagina te vinden over het eten van wortelen met een koolhydraatarm dieet. Hoe meer je weet, hoe beter je voorbereid bent!

Voorbereiding op een koolhydraatarm dieet
Basisprincipes van een koolhydraatarm dieet
De eerste twee weken
Eerste 2 weken Low Carb Food List

Low Carb eerste twee weken van Lisa Shea Als je begint met koolhydraatarm of iemand kent die dat is, is dit het boek dat je nodig hebt. Stap voor stap instructies, achtergrondinformatie en geweldige recepten! Meer details ...

Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits (April 2024).