Frisdrank, cafeïne, calcium en carbonatatie

• April 18, 2024

Je weet dat frisdrank echt niet geweldig voor je is. Het zit vol met chemicaliën en bevat geen voedingsstoffen. Als waterleverancier is de cafeïne van de frisdrank een diureticum. Dat betekent dat je veel moet plassen - water uit je systeem spoelen voordat het zijn werk kan doen om je gezond te houden. Toch is er meer. Wat doet de frisdrank met uw calciumgehalte?

Studies begonnen in de jaren negentig het verband te vinden tussen de consumptie van frisdrank en calciumproblemen. Destijds dachten ze dat de carbonatatie - of bellen - in de frisdrank de calciumwaarden in de botten aantasten. Vergeet niet dat in die dagen vrijwel alle frisdrank cafeïne bevatte, dus hun tests hadden altijd cafeïne als component, maar ze dachten dat de bubbels het probleem waren.

In recentere studies, waar ze werkten aan het beperken van welke specifieke frisdranktypen de schade veroorzaakten, realiseerden ze zich dat die frisdranken met cafeïne erin inderdaad calcium leken uit de botten van de drinkers. Degenen zonder cafeïne veroorzaakten niet hetzelfde effect.

Hier is nog een probleem met frisdranken - de meeste bevatten fosfor. Een klein 8oz-glas Tab heeft 30 mg, terwijl een 8oz-glas cola 41 mg heeft. Zoals u uit biologische basics weet, gaan calcium en fosfor samen. Als je fosfor zonder calcium inneemt, zoekt het naar calcium. Omdat je geen melk drinkt - je drinkt een chemische stoofpot - bloedzuigt Phosophorus calcium uit je botten om dat paren te doen.

Dus bovenop de cafeïne die uw calciumspiegels beschadigt - en de fosfor die uw calciumspiegels beschadigt - werkt de soda als een diureticum. Dit betekent dat je hierdoor moet plassen. Dus de waterniveaus in uw lichaam, die nodig zijn om vitamines te verplaatsen en uw metabolisme goed te laten werken, zijn uitgeput. Meer frisdrank drinken helpt niet!

Het is echt belangrijk dat je, als je een kind of tiener bent, voldoende MELK drinkt en geen frisdrank. Als volwassene is melk minder noodzakelijk - en kan door uw lichaam worden afgewezen. Veel volwassenen worden in de loop van de tijd langzaam intolerant voor lactose zonder het te beseffen. Als je verslaafd bent aan frisdrank, probeer dan die verslaving te breken. Er zijn veel gearomatiseerde wateren die je in plaats daarvan kunt drinken.

Als u volwassen bent, neemt u over het algemeen dagelijkse vitaminepillen met calcium om ervoor te zorgen dat u genoeg krijgt. Dit houdt je tanden en botten sterk. Eet calciumrijk voedsel zoals spinazie. En vermijd vooral frisdrank zodat je je bestaande calciumspiegels niet actief beschadigt.


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: DRINK IT OR WEAR IT CHALLENGE????| We Are The Davises (April 2024).