Zelf praten en geloven in jezelf

• April 25, 2024

"Of je denkt dat je het kunt, of je denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk" - Henry Ford.

Ons lichaamsbeeld is zo verweven met onze gedachten dat kijken naar zelfpraten een essentieel onderdeel is van het beginnen onszelf te accepteren voor wie we zijn. We hebben die kleine stemmen in ons hoofd die ons vertellen hoe we over de wereld moeten denken. Ze geven ons vaak geweldige feedback en moedigen ons aan. Soms houden ze ons echter vast in de modder.

In onze jeugd begint ons zelfvertrouwen voor het eerst vorm te krijgen. Ouders die hun liefde tonen en die ons aanmoedigen om onszelf te zijn, zullen een sterke eigenwaarde in hun kinderen bevorderen. We leren van onze vader en moeder hoe we naar de wereld en onze plaats daarin moeten kijken.

Als je, net als ik, ouders had die niet zo bemoedigend waren, wat kun je dan doen? Luister eerst naar de dingen die je jezelf vertelt. Stop wanneer je merkt dat je jezelf neerlegt. Denk dan na, is dit waar? Is een deel ervan waar?

Mijn moeder vertelde me ooit dat niemand me ooit leuk zou vinden. Ik geloofde haar omdat ze tenslotte mijn moeder was en ik vertrouwde erop dat ze beter wist. Dus jarenlang droeg ik dit oordeel over mezelf. Niemand kan me ooit leuk vinden.

Werkelijk? Niemand? Ooit? De waarheid is dat niet iedereen me leuk vindt, maar veel mensen wel. Toen ik me eenmaal realiseerde dat haar opmerking meer uit haar pijn kwam dan uit een realiteit over mij, had die gedachte geen betekenis meer voor mij.

Heb je zulke gedachten? Stop even en wees stil. Kijk wat er in je opkomt. Vraag dan: "Is dit echt?" Als de gedachte niet waar is over wie je vandaag bent, laat het dan los. Doe wat nodig is om dat idee uit je hoofd te krijgen. Mediteer, bid, reciteer dagelijkse affirmaties, keer die valse overtuiging gewoon om.

Wat als u vindt dat een deel van dat negatieve gevoel echt is? Dan moet je vragen: 'dient dit geloof me op een of andere manier?' Als dit het geval is, wilt u het waarschijnlijk nu houden.

Ik heb vele jaren in de huisdierenindustrie gewerkt. Ik geloofde dat dit het enige was dat ik kon doen. Dit geloof diende me omdat het me een hele harde werker maakte. Ik was bang om mijn baan te verliezen, want dat was alles wat ik kon doen. Ik werd de beste trimmer / bird trainer / dierenarts tech / hondenvoer verkoper, ik zou kunnen zijn.

Dan zijn er die ideeën over onszelf die waar kunnen zijn, maar dat weten we echt niet. Dit komt meestal omdat het idee ons ervan heeft weerhouden iets nieuws te proberen. Mijn beste suggestie voor dit geval is om gewoon naar buiten te gaan en iets te doen.

Ik heb mezelf nooit als atletisch gezien. Hoewel ik in de dertig een groene riem in karate kreeg, zei ik tegen mezelf, een groene riem is eenvoudig, je kunt jezelf echt niet als een atleet beschouwen totdat je een zwarte band hebt. Toen 20 jaar later besloot ik om de LA Marathon te lopen. Ik wist niet of ik 26,2 mijl kon doen of niet. Dit is een geval waarin mijn hoofd zei: "Jij bent niet dat type persoon" maar in werkelijkheid wist ik niet of ik dat was of niet.

19 maart 2006, na 8 uur en 44 minuten lopen, passeerde ik de finishlijn bij de LA Marathon. Mijn vrienden aan mijn zijde (ja, die vrienden die mijn moeder zei dat ik dat nooit zou doen) en ik wist dat ik op elke droom in mijn leven kon streven zolang ik mijn gedachten niet in de weg liet lopen.

Dus in de woorden van die grote filosoof, Yoda: “Probeer het niet. Doen of niet doen. Er is geen poging gedaan. '

Ik hoop dat je alles in je leven doet dat je wilt. Ontdoe u van die gedachten die u ervan weerhouden het best mogelijke leven te hebben en geloof net zo goed in uzelf, in uw schoonheid en uw dromen als ik in u geloof.

Video-Instructies: Universiteit Utrecht | Van moetivatie naar motivatie (April 2024).