Zalm en Paddestoel Quesadilla Recept

• April 19, 2024

Heb je wat gerookte zalm in de buurt? Probeer dit quesadillarecept met zalm en champignons eens! Het is snel en gemakkelijk, koolhydraatarm en zeer goed voor u! Je moet dol zijn op die omega-oliën!



ingrediënten:
2 koolhydraatarme tortilla's
1/4 kop gerookte zalm
1/4 kopje champignons
1 theelepel zwarte peper
dash cayennepeper
1/3 kopje geraspte kaas
1 eetlepel koolzaadolie

Snijd de zalm en champignons in blokjes. Leg een tortilla op het bord, verspreid de zalm en champignons erop. Bestrooi met paprika. Voeg kaas toe. Magnetron 45 seconden in te stellen. Voeg de 2e tortilla toe. Vet een koekepan in, doe er quesadilla in en voeg er een scheutje olie bovenop. Bak 2 minuten per kant tot bruin. Snijd in zessen en geniet met zure room!

Porties: 1
Koolhydraten per portie: 8 g

Dit is een heerlijke lunch of avondmaal - een traktatie voor iemand in inductie, en een perfecte telling voor iemand in het volledige programma! Het is voor sommigen een decadente, luxe maaltijd - maar het is gezond voor je.

Recepten met weinig koolhydraten


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken