Veerkracht na een miskraam

• April 25, 2024

Ik vind de kwestie van veerkracht interessant. Na een miskraam (of ander verlies) starten sommige mensen websites, schrijven boeken of raken betrokken bij goede doelen of belangenbehartiging. Andere mensen lijken zich terug te trekken en hebben de rest van hun leven overschaduwd door hun tragedie. Ik ken een vrouw die twee jaar geleden een miskraam had gehad en toch blijft zeggen dat ze wou dat ze kon sterven en bij haar baby kon zijn. Het is duidelijk dat dit een extreem geval is, maar mensen vertonen absoluut verschillende mate van veerkracht

Wat is veerkracht eigenlijk? Volgens de American Psychological Association is "veerkracht het proces van het goed aanpassen aan tegenslagen, trauma, tragedie, bedreigingen of zelfs belangrijke bronnen van stress." Dus wat kunt u doen als u niet het gevoel hebt dat u terugkaatst van uw verlies? Veerkracht is waarschijnlijk niet iets dat je van je ouders hebt geërfd. Er zijn manieren om veerkrachtiger te worden.

Je moet je sterke en zwakke punten kennen. Dit is een goed advies voor iedereen, zelfs als u geen verlies heeft ervaren. Maar als je begrijpt wat moeilijker voor je is en welke dingen gemakkelijker voor je zijn, kan het je helpen verdriet te verwerken.

Verbinding maken is belangrijk voor veerkracht Het is belangrijk om mensen te vinden die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt of zelfs mensen die sympathiek zijn voor wie je contact kunt maken. Niemand wil het gevoel hebben dat ze helemaal alleen zijn met hun problemen. Het is belangrijk om te weten dat andere mensen begrijpen wat je doormaakt.

Accepteer dat verandering onvermijdelijk is. Velen van ons houden echt niet van verandering. We zullen veel tijd en energie besteden om dingen status quo te houden. Maar realistisch gezien is verandering de enige constante. Zeker niet alle veranderingen zijn positief. Een miskraam - de verandering van een baby niet verwachten kan extreem pijnlijk zijn. Maar als we accepteren dat het leven vol veranderingen is en veel daarvan buiten onze controle liggen, kunnen we er misschien beter mee omgaan.

Focus op wat u kunt doen. Dit gaat samen met het kennen van onze sterke en zwakke punten. Er zijn dingen waar we controle over hebben in ons leven. Door controle over die dingen uit te oefenen, kunnen we ons minder slachtoffer en veerkrachtiger voelen. Zelfs besluitvaardigheid over schijnbaar niet-gerelateerde dingen kan ons een beter gevoel geven.

Veerkracht is een werk in uitvoering. Zolang we nieuwe dingen blijven leren, van onze fouten leren en dingen vanuit verschillende perspectieven proberen te bekijken, kunnen we onze veerkracht blijven verbeteren

Video-Instructies: Is het na vier jaar dan eindelijk raak? | Niets liever dan een kind (April 2024).