Verminder stress = Verminder het verlangen naar koolhydraten

• April 19, 2024

Vaak verlangt je lichaam naar suiker en koolhydraten als het zich gestrest of versleten voelt. Je lichaam doet dit ook al weet het dat de crash na de carburator erger zal zijn dan waarmee je begon!

Studies hebben aangetoond dat zowat elke persoon die tijd neemt om te ontspannen na een lange dag, of zelfs een dutje doet, minder koolhydraten eet als ze gaan eten. Hun lichaam hunkert niet naar die suikerstorm om ze op te pakken - ze zijn al op natuurlijke wijze afgewikkeld. De minder koolhydraten en suiker komen overeen met minder kilo's op de heupen en buik als gevolg!

Let dus overdag op de energieniveaus van je lichaam. Drink 8 glazen water, neem je vitamines en zorg ervoor dat je een snack eet op gezond voedsel, zodat je nooit meer dan 3-4 uur tussen de maaltijden door gaat. Dat zou je energieniveau hoog moeten houden, zodat je, wanneer je de hoofdmaaltijden nadert, eet wat gezond is voor jou - en niet om aan hunkering op korte termijn te voldoen!

Stress en gewichtsverlies

Basics met weinig koolhydraten




Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: How to spot a fad diet - Mia Nacamulli (April 2024).