Uitstelgedrag

• April 23, 2024

Ik was van plan dit artikel al lang te schrijven, maar ik heb het uitgesteld. Dit is een klassiek voorbeeld van uitstel. Uitstel is het uitstellen van iets tot een later tijdstip waarop het meteen kon en waarschijnlijk moet worden gedaan. Het is geen slechte zaak om met mate te doen, maar zou geen gewoonte moeten worden. Een uitstelgewoonte kan schadelijk voor u zijn op verschillende gebieden in uw leven.

Er zijn momenten waarop uitstel voelt als het heilzame om te doen. Als u uw beste werk doet wanneer u dichter bij een deadline komt, kunt u het gevoel hebben dat het nuttig is om uit te stellen. Het kan voelen alsof je moet uitstellen om je beste werk te doen. Dit kan en werkt vaak averechts voor u. Er kunnen onvoorziene complicaties zijn waardoor u uw werk niet op tijd kunt afmaken. Als je merkt dat je in deze val valt, stel jezelf dan een andere deadline. Je kunt je eigen deadline instellen, zodat het werk zeker op tijd klaar is, maar je voelt nog steeds de crunch om je gemotiveerd te krijgen.

De beste manier om uitstelgedrag te bestrijden, is door taken te voltooien zodra u ze ontvangt. Stel prioriteiten en voer eerst de belangrijkste taken uit. Krijg de taken die het meest urgent zijn gedaan. Maak aan het einde van elke dag een takenlijst voor de volgende dag. Geef prioriteit aan de belangrijkste items. Voltooi de items op uw lijst. Stel ze niet later uit. Er zijn momenten dat je sommige dingen moet uitstellen tot de volgende dag vanwege onvoorziene omstandigheden. Raak niet ontmoedigd.

Uitstel kan schadelijk zijn voor uw gezondheid, vooral als u het maken van gezonde veranderingen uitstelt. De meesten van ons zijn dit minstens één keer in hun leven tegengekomen. Ik zal met mijn gezonde voeding beginnen nadat ik alle junkfood in huis heb gegeten. Ik ga naar een sportschool nadat ik beter in vorm ben geraakt. Ik begin met sporten als het weer beter wordt, zodat ik naar buiten kan en kan lopen. Ik zal gezonder eten na de vakantie of na mijn verjaardag. Ik zal het advies van mijn arts volgen vlak voor mijn volgende afspraak. Deze excuses zijn niet nuttig, maar het lijkt er op dat moment op.

Stel geen dingen uit die meteen kunnen worden gedaan. Taken uitstellen die u niet wilt doen, zullen ze niet eenvoudiger maken. Het zal je alleen maar angstiger maken als je weet dat je ze later moet doen. Zorg dat je die taken eerst uitvoert en je je er later geen zorgen over hoeft te maken. Je zult meer ontspannen zijn en klaar om sommige van die taken aan te pakken die je echt leuk vindt.

Video-Instructies: Uitstelgedrag aanpakken - 5 tips om uitstelgedrag te verminderen (April 2024).