Stappentellers en stappenmeters

• April 19, 2024

Een stappenteller is in de basis een klein draagbaar apparaat dat u aan uw tailleband kunt bevestigen en dat het aantal stappen meet dat u neemt. Het apparaat detecteert de beweging van je heupen en registreert elke stap. Het is een waardevol motivatiehulpmiddel en helpt u het aanbevolen doel van 10.000 stappen per dag te bereiken voor een betere gezondheid en welzijn. Ze zijn verkrijgbaar bij sportwinkels of kunnen gemakkelijk online worden gekocht

Het dragen van je stappenteller is niet voldoende om je te motiveren voor een actievere levensstijl en je te helpen je doelen te bereiken. U moet uw meetwaarden opnemen. Onthoud dat elke stap telt, dus draag uw stappenteller zodra u gekleed bent voor de dag. Het vastleggen van uw voortgang in een trainingsdagboek helpt u te motiveren om uw dagelijkse telling te verhogen.

Er zijn veel verschillende soorten stappentellers. Sommige worden geleverd met radio's, lichten, alarmen, automatisch starten en stoppen, spraak of geheugen. Het eenvoudigste type registreert alleen het aantal genomen stappen. Sommige zijn nauwkeuriger dan andere. Als u niet technologisch ingesteld bent, kiest u het eenvoudigste model dat beschikbaar is. Er hoeft maar op één knop te worden gedrukt, waarmee het apparaat aan het begin van elke wandelsessie op nul wordt gezet.

Andere typen registreren het aantal stappen, de gelopen afstand in mijlen of kilometers, het aantal verbrande calorieën, de tijd in digitale of analoge vorm en hebben mogelijk zelfs een radio. Om deze stappentellers te gebruiken, moeten ze worden geprogrammeerd. U moet uw eigen staplengte invoeren zodat de afstand kan worden berekend.

Om uw staplengte te meten, kiest u een locatie waar u ten minste tien normale stappen kunt nemen, bijvoorbeeld een hal, gang of pad. Ga met beide voeten dicht bij elkaar staan. Plaats een krijtstreep op de grond aan de hiel van je rechtervoet. Stap er tien stappen uit, beginnend met je rechtervoet. Plaats een krijtstreep op de teen van je linkervoet. Meet de afstand tussen de krijtstrepen en deel deze door tien. Dit is je staplengte. Wanneer u deze meting in uw stappenteller invoert, kan het apparaat de afgelegde afstand berekenen.

Als u een eenvoudige stappenteller gebruikt, kunt u eenvoudig de afstand berekenen. Gebruik een rekenmachine om het aantal stappen te vermenigvuldigen met uw staplengte en deel het door 63360, als u in inches meet. Dit zal u vertellen hoeveel kilometers u hebt afgelegd. Als je je staplengte 30 inch neemt als je 10.000 stappen hebt gedaan, zou je ongeveer 3,2 mijl hebben afgelegd. Als u in centimeters meet, vermenigvuldigt u uw staplengte met het aantal genomen stappen en deelt u deze met 100.000. Dat geeft je afstand in kilometers. Als u bijvoorbeeld 10.000 stappen doet en uw staplengte 45 centimeter lang is, hebt u 4,5 kilometer afgelegd.

Bevestig de stappenteller stevig aan uw tailleband net over uw heup. Controleer de nauwkeurigheid door een aantal stappen te tellen en controleer vervolgens wat er is vastgelegd.

Voordat u een stappenteller koopt, moet u van tevoren duidelijk zijn wat u wilt. Hoe meer functies het kan uitvoeren, hoe moeilijker het zal zijn om te gebruiken. Vraag advies en hulp aan de verkoper. Kies niet het stappentype van het creditcardtype. Je kunt ze niet gebruiken als je geen zak in je broek of rok hebt. Ze worden opnieuw ingesteld op nul als je buigt of strekt en zijn dus het meest frustrerend. Omdat stappentellers soms loskomen van de tailleband en gemakkelijk verloren gaan, probeer er een te kopen met een riem die veilig aan uw kleding wordt bevestigd.

Geniet van je wandelingen en veel plezier met je stappenteller!

Video-Instructies: BBC Microbit - Micro:fit! - Step Counter (UPDATED!) (April 2024).