Recept met weinig koolhydraten

Deze ham en kaas frittata is gemakkelijk te maken en perfect voor diegenen die Adkins, South Beach of andere low carb-plannen volgen.

Recept met weinig koolhydraten

ingrediënten

  • 5 eieren
  • 1 eetl water
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/2 theelepel zwarte peper, vers gemalen
  • 1 kop bevroren broccoliroosjes, ontdooid
  • 2/3 kopje geroosterde rode paprika, julliened
  • 1 1/4 kop ham, gesneden in 1/2 "blokjes
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1/2 kopje scherpe Provolone-kaas, versnipperd

Routebeschrijving

  1. Klop de eieren, water, zout en peper in een grote kom.
  2. Voeg de broccoli, ham en paprika toe.
  3. Verhit de olijfolie in een grote, ovenvaste koekenpan of pan op middelhoog vuur.
  4. Giet het eimengsel in de pan en kook 6 tot 7 minuten, totdat de eieren rond de randen zijn geplaatst.
  5. Haal van het vuur en strooi de kaas over de eieren.
  6. Plaats de pan onder de grill en kook tot de eieren in het midden zijn geplaatst en de kaas is gesmolten (ongeveer 2 minuten).
  7. Haal uit de oven en laat de frittata 5 minuten staan ​​alvorens te serveren.

Toevoegen aan Google
Toevoegen aan Mijn Yahoo!


Video-Instructies: KOOLHYDRAATARM RECEPT - AFVALLEN EN ONBEPERKT ETEN | GEZONDHEIDSGOEROE (Juni- 2021).