Jump Start uw gewichtsverlies
Nieuwjaar, nieuwe jij! Is dat niet wat 1 januari voor de meeste mensen betekent? Het blijft de officiële start van elk verheven doel, maar onderzoek toont aan dat op 1 februari meer dan 80% hun bedoelingen hebben opgegeven. Dat zijn behoorlijk grimmige statistieken. Het goede nieuws is dat er een betere manier is.

Geniet van het proces
Hoeveel van ons hebben de intentie om af te vallen. Misschien zweren we om elke dag voor het werk naar de sportschool te gaan; Of we besluiten onze voedselconsumptie te beperken, eindeloos calorieën te tellen, en benadrukken elke hap die langs onze lippen komt. En dan slaan we onszelf in elkaar wanneer we toegeven aan de verlangens van dat decadente dessert. We verachten het proces. Hoe goed onze intentie ook is, we kunnen ons er niet aan houden. De sleutel tot vasthouden is genieten van het proces.

Doe een reiniging
Ik bedoel niet een spijsvertering of een leverreiniging. Ik heb het over je manier van denken. Laat elke negatieve gedachte die u over uzelf hebt los. Geloof me met dit.

Ik was diep ontkennend over mijn eigen denkproces. Ik dacht, ik heb geen problemen met mezelf. Ik was in de groef. Ik doe mijn ding. En dan op een dag, BAM! Uit het niets raakte het me. ANGST. Aanvankelijk was het gevoel slechts een zacht duwtje. Waar kwam dit vandaan? Ik probeerde het te negeren. Maar elke keer als ik probeerde vooruit te komen, werd het gevoel intenser. Ik had geen andere keuze dan op te letten. Waar was ik bang voor? Hard werken, repetitieve cycli ... SUCCES?

Erken die gevoelens en ga dan verder. Er is niets mis met je. Je hebt niet gefaald. Begin opnieuw.

U kunt ook uw omgeving reinigen. Begin klein. Maak een lade schoon. Wat er in je hoofd gebeurt, wordt weerspiegeld in je omgeving. Je mentale en emotionele gezondheid staat op het spel. En terwijl je toch bezig bent, verwijder je voedsel dat je nieuwe gewoonten niet ondersteunt. Koop niet eens de verleidelijke traktaties. Ze zullen je op een dwaalspoor brengen.

Oefen Joyspotting
Ik weet dat velen van jullie hebben geïnvesteerd in een lidmaatschap van een jaar bij je plaatselijke sportschool, of misschien een loopband hebben gekocht. Vraag jezelf af: "Zal dit me vreugde brengen?" Een uur lang op de loopband of elliptische machine springen, gaf me geen vreugde. Die activiteiten brachten me niet dichter bij mijn persoonlijke fitnessdoelen. Evenmin hebben ze illegale gevoelens of feel-good gevoelens geoorloofd. Hoe bang ik ook was, ik begon lessen in de sportschool te volgen. Verrassend, heb ik geleerd dat alle soorten mensen (groot, klein, fit en ongeschikt) die lessen volgen. Ik had niets te vrezen. Ik ontdekte ook welke lessen me vreugde brachten en welke een hele klus waren. Ik sloot de ongewenste dingen af ​​en deed een poging om degenen bij te wonen die me een goed gevoel gaven.

Maak het uw bedoeling om u te concentreren op de dingen in uw omgeving die u vreugde brengen. Voor mij is het luisteren naar het geluid van vogels die hun ochtendprijzingen zingen. Ik ontdekte dat ik van felgekleurde bloemen en vlekken van het schitterende licht van de zon kijkend door de bladeren van een boom.

Focus alleen op wat u vandaag kunt doen. Ik zou graag willen weten wat je energiek en gelukkig maakt. Spring op het forum en deel uw opmerkingen.

Video-Instructies: Fitness Entrepreneurs & The Business of Fitness | #AskGaryVee Episode 203 (Maart 2024).