Inleiding tot Ayurveda
Een korte introductie tot Ayurveda: de basisconcepten in een notendop

Ayurveda is de oude Indiase filosofie van genezing die dateert van meer dan 5000 jaar geleden. Het wordt vaak beschouwd als de oudste vorm van geneeskunde. De naam "Ayurveda" is afgeleid van de Sanskriet-termen "Ayus" die leven betekent en "Veda" wat de kennis van het leven betekent. De centrale principes van de Ayurvedische filosofie zijn evenwicht en harmonie. Ayurveda behandelt niet alleen het lichaam, maar ook de geest en geest van een individu. In wezen is het een compleet holistisch genezingssysteem dat voeding, lichaamsbeweging, meditatie, yoga, massage en het gebruik van specifieke kruiden, oliën en kruiden combineert om een ​​optimale gezondheid te bereiken.

Het gevoel van een persoon voor de algehele gezondheid en het welzijn is ook direct gerelateerd aan het milieu. Ayurvedische principes geloven dat alle materiële vormen (inclusief het menselijk lichaam) zijn samengesteld uit 5 essentiële basiselementen (bekend als "panchamahabhutas") en 3 vitale energieën bekend als "doshas". De vijf elementen zijn:

*lucht
* vuur (of energie)
*water
*aarde
* spatie (of ether)

De drie energieën of doshas zijn vata, pitta en kapha. Een perfecte en consistente balans tussen alle elementen en de doshas is waar Ayurveda om draait. Ayurveda legt een grote nadruk op preventie en eventuele schommelingen in dit delicate evenwicht zullen meestal leiden tot ziekte, ziekte of angst. Dus, met een goed begrip en kennisbasis van Ayurvedische praktijken, kun je je eigen persoonlijke balans tussen geest, lichaam en geest creëren.

Dieet speelt ook een grote en vitale rol in de Ayurvedische filosofie. Het is erg belangrijk om het juiste eten en drinken te selecteren waarmee uw specifieke dosha in evenwicht kan blijven met uw lichaam en ook met de natuur. Er zijn 6 essentiële smaken geassocieerd met het Ayurvedische dieet; deze zijn zoet, zuur, zout, scherp, bitter en samentrekkend. Het wordt aanbevolen dat alle zes smaken aanwezig zijn in elke maaltijd, waardoor alle zintuigen en ook uw dosha worden bevredigd.

Ik zal mijn best doen om u te voorzien van veel nuttige informatie, tips en recepten met betrekking tot de Ayurvedische levensstijl. Ik moedig u echter aan om uw huisarts te raadplegen voordat u een nieuw dieet of een holistisch regime begint. Samen kunnen we werken aan een gelukkige, gezonde en evenwichtige levensstijl!

Ayurveda

Video-Instructies: Kapha Weight-Loss Diet | Ayurvedic Food List for Kapha Dosha | Clareminded (Januari- 2022).