Hoe om te gaan met de lange, hete zomer

• April 19, 2024

Ongeveer zes maanden geleden schepten velen van ons sneeuw en klaagden over de bittere kou en zeiden dat we niet konden wachten op de zomer. Nu klagen en kreunen velen van ons: "Weer een warme, zonnige dag - hoe beklemmend!" Ik denk dat dat het oude gezegde bewijst, Wees voorzichtig met wat je wenst.

Nationale radioprogramma's hebben me geïnterviewd over tips om de hitte te verslaan. Kijk, dat is het probleem hier, in de woorden, versla de hitte. We moeten meer zenlike zijn, pacifistisch in onze benadering in plaats van macho Western. In plaats van de hitte te verslaan, moeten we ermee omgaan! Wanneer een krachtige kracht ons hoofd raakt, is het het beste om die kracht op te geven en om te leiden. Ontspan het lichaam en de gewrichten, maar houd de geest gecentreerd. Het idee is om tegelijkertijd stabiel en flexibel te zijn.

Elk seizoen heeft zijn aard en doel. We moeten nadenken over ons doel, vooral wanneer we zo sterk worden beïnvloed door het weer. Warmte stijgt op, net als onze Qi of levenskracht. We kunnen ons afvragen wat onze Qi blokkeert om op te staan ​​en door ons lichaam te circuleren? Qi is eigenlijk IQ achteruit gespeld. Laten we onze geest gebruiken om ons lichaam te herstellen. We kunnen absorberen, internaliseren en veranderen. Begrip en toepassing ondersteunen elkaar. Het weer past zich niet aan de mensheid aan. We passen ons aan het weer aan. Laten we de hitte niet bestrijden; stroom er gewoon mee mee.

Hier zijn enkele tips om naast de hitte te bestaan:

• Vertragen en minder doen. Pas uw ritme aan het weer aan en ontspan uzelf. Het is belangrijk om onze bioritmen in harmonie te houden met de natuur en geen rigoureus, intens schema op trage lichamen af ​​te dwingen.
• Sluit je ogen en stel je voor dat je onder een boom zit die als je paraplu in het regenwoud dient. Koel water stroomt om je heen terwijl je geniet van een heerlijke, ijzige fruitdrank.
• Leg een paar minuten twee koele plakjes komkommer op je ogen. Ontspan je vermoeide geest en revitaliseer voordat je op pad gaat om meer boodschappen te doen.
• Koel uw hotspots af. Doe je schoenen uit en plaats je voeten gedurende drie minuten in koele kommen. Koel je gezicht met een spray met koud water.
• Om intern af te koelen, blijf gehydrateerd en drink water. Als u niet van water wilt drinken, probeer dan 'spawater'. Plaats een kruik water met wat gesneden fruit in de koelkast. Probeer een paar aardbeien of snijd een perzik en hang deze in het water. Drink het met een rietje en geniet van een delicate smaak van je favoriete fruit.
• Houd zomerbloemen op uw bureau en keukentafel; wees dankbaar voor de overvloed van de zomer.
• Als je vastzit in een hete trein of bus, luister dan naar coole muziek om je te overtuigen om je minder warm en gehinderd te voelen.
• Luister naar natuurgeluiden: windgong, watervallen en water dat over rotsen raast.
• Ontmoet vrienden buiten voor zomeravondcocktails en gesprekken. Warme, met sterren verlichte nachten zijn bijzonder.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media.
Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: De klinkers van het Nederlands - BLOG (April 2024).