Hoe eet je voedsel?
Wat heeft je eten als ethnische schoonheid te maken met je schoonheid of je gezondheid? Alles! Wanneer heb je voor het laatst bewust gewerkt aan hoe je eet? Geniet en geniet je echt van je eten? Ik gok dat het voor velen van jullie al een tijdje of nooit geleden is.

Het tempo van het leven doet de meesten van ons zo snel bewegen dat alles met warp-snelheid wordt gedaan. Welke invloed heeft dit op u? Het kan ertoe leiden dat je indigestie hebt. Als je je tempo echter een beetje vertraagt, zul je merken dat je daadwerkelijk kunt genieten van het voedsel dat je eet.

Hoe voel je je als je gaat zitten om je eten te eten? Geniet u van uw maaltijd? Beter nog, hoe lang duurt het voordat u een maaltijd op een bepaald moment afmaakt? 15 minuten? 30 minuten? Voelt je eten aan alsof het in je keel zit? Heb je zelfs geproefd wat je gegeten hebt?

Misschien is het tijd om je tempo te vertragen en echt te beginnen genieten van je eten en te weten hoe het smaakt. Die prachtig gemaakte salade smaakt misschien echt heel goed. Hoe doe ik dat in hemelsnaam?

* Begin langzaam. Wat ik hiermee bedoel is om het één maaltijd tegelijk te nemen. Als je in de loop der jaren hebt geleerd om je eten op te slokken, kost het je tijd om te ontspannen en te genieten van de smaak van je maaltijden. Kies een maaltijd per dag en ga erbij zitten, eet het langzaam en proef alle kruiden die eraan zijn toegevoegd.

* Gewoon eten - Wat ik hiermee bedoel is, geen mobiele telefoons, geen sms, geen kranten, geen iPads ... Gewoon eten.

* Let op wat je eet - Kauw langzaam, bewonder de presentatie van je eten. Op welk soort bord wordt het geserveerd?

* Ga zitten en eet - maak je een grapje, zit je eigenlijk aan een tafel? Ja! Sommigen van jullie kunnen zich niet voorstellen dat ze niet gaan zitten om je eten te eten, zelfs als het warp is. Dan is er nog een groep die onderweg, in de auto of in de auto eet. Mijn zoon staat niemand toe om in zijn auto te eten en als hij gaat zitten om te eten, hoeft hij niet veel te zeggen. Hij is een van die mensen die van elke hap geniet en ervan geniet.

* Pauze - Adem - Ploeg niet door je eten alsof je een marathon loopt. Plaats uw eetgerei op het bord tussen de happen door. Denk na over wat je eet, hoe smaakt het eigenlijk naar jou? Wat doet dat met jou?

* Weet waarom je eet - Heb je honger? Eet je voor afleiding of om stress te verlichten? Oordeel niet over jezelf, breng gewoon aandacht aan je maaltijden.

* Kook je eigen bestwil - Waarom zeg ik dit? Omdat de meeste mensen een erg "druk" leven hebben en koken, maakt tegenwoordig geen deel uit van dit leven. En als ik tegen je zei: kweek je eigen voedsel, althans wat daarvan, wat zou je zeggen? $ # * & $ Ok, ik kreeg het bericht.

Als je jezelf toestaat om deze eenvoudige activiteiten te oefenen tijdens het eten van je eten, zul je misschien een hele nieuwe wereld van vreugde en vrede rond je eettafel vinden.


Dat is het voor deze week, zoals altijd ...

Opgedragen aan uw schoonheid

Juliette's website
//www.nyrajuskincare.com

Video-Instructies: Hoe kan je gezonder eten (Oktober 2021).