Vakantietips Gezondheidstips

• April 25, 2024

Voor velen betekent de vakantie reizen om familie en vrienden te bezoeken. Of u nu door de stad of over de hele wereld reist, het is belangrijk dat u tijdens uw reizen veilig blijft. Hieronder staan ​​vijf tips om ervoor te zorgen dat u uw bestemming in één stuk en in goede gezondheid bereikt.

1. Rijd niet terwijl je moe bent. Elk jaar vallen mensen die lange afstanden rijden achter het stuur in slaap en veroorzaken schade aan zichzelf en anderen. Als u tijdens het rijden moe wordt, wissel dan van plaats met een andere bestuurder of stop om een ​​dutje te doen. De muziek harder zetten, cafeïne drinken en een korte wandeling maken zijn allemaal oplossingen voor de korte termijn, maar ze genezen geen vermoeidheid.

2. Rij langzaam in ongunstige omstandigheden. Naast vakanties brengt de winter ook veel ongunstige weersomstandigheden met zich mee, zoals regen, sneeuw, ijs en mist. Pas uw snelheid altijd aan de omstandigheden aan en stop als het weer te slecht wordt. Laat bij slecht weer meer ruimte tussen uw auto en de auto voor u om te voorkomen dat u op ijs glijdt.

3. Doe rustig aan alcohol. Tijdens het vliegen zorgt de drukcabine in combinatie met de grote hoogte ervoor dat alcohol u meer beïnvloedt dan op de grond. Alcohol verergert ook de uitdroging die je ervaart tijdens het vliegen. Op de grond verhoogt alcohol de effecten van jetlag.

4. Drink veel water. Het drinken van voldoende water helpt om u te allen tijde in optimale gezondheid te houden, maar het is vooral belangrijk tijdens het reizen. Tijdens het vliegen verhoogt de droge lucht in de cabine de uitdroging. Drink veel water aan boord en wanneer u uw bestemming bereikt. Drinkwater is ook belangrijk tijdens het rijden. Symptomen van uitdroging verschijnen niet totdat het te laat is, dus drink zelfs als u geen dorst hebt.

5. Maak regelmatig wandelingen tijdens lange reizen. Mensen, vooral oudere personen, hebben soms problemen met bloedstolsels wanneer ze lange tijd zitten. Zorg ervoor dat u op lange vluchten om de paar uur opstaat en rond de cabine loopt. Maak de wandeling langer dan alleen naar het toilet en terug. Loop een paar minuten door de hele hut. Je kunt ook een paar beenoefeningen doen vanuit je stoel die je bloed in beweging kunnen houden. Neem tijdens het rijden een paar extra minuten de tijd om rond te lopen wanneer u in een restaurant of een ruststop stopt.

Een geweldige fles water om u te helpen gehydrateerd te blijven.