Natuurlijk helpen van angst

• April 19, 2024

Een gevoel van onbehagen en angst gepaard met spanning die al dan niet een duidelijke oorzaak kan hebben. Enige angst voor stressvolle gebeurtenissen is normaal. Bij sommige mensen kan angst echter het vermogen om dagelijks te functioneren verstoren. Angst kan worden geassocieerd met strakke ademhaling, hartkloppingen en transpiratie. Aanhoudende angst kan ziekte veroorzaken zoals spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn, rugpijn, hoge bloeddruk en vele andere gezondheidsproblemen.

Professioneel advies kan nodig zijn om een ​​persoon te helpen zijn angsten te verleggen en zijn symptomen te begrijpen. Een professionele arts moet worden geraadpleegd als de angst extreem is.

Natuurlijke zelfhulpmiddelen

Eetpatroon speelt altijd een belangrijke rol in onze gezondheid en ons welzijn. Uit angst moeten alle bronnen van cafeïne worden vermeden, inclusief koffie, thee die cafeïne bevat, chocolade, frisdranken en cafeïne bevattende medicijnen. Mensen met veel angst lijken gevoeliger te zijn voor de werking van cafeïne. Controleer ook vooral of uw dieet voldoende calcium, magnesium en vitamine Bs en C bevat. Ook het verkrijgen van wat natuurlijke vitamine D uit de zon kan helpen.

Sommige artsen raden aan om gedurende 15 tot 20 minuten in een bubbelbad met 1-2 kopjes magnesiumsulfaatkristallen (Epsom-zouten) te weken om angst te verminderen.

kruiden verschillende planten, bekend als "nervines" (zenuwtonics), worden gebruikt in de traditionele kruidengeneeskunde voor mensen met angst.

De volgende kruiden zijn allemaal ontspannend en kalmerend. Kies uit de kruiden om een ​​mengsel te maken en driemaal daags een kopje infusie te drinken.

Balsem
Catnip
hops
Lime bloemen
Haver stro
Oranje bloesem
Passiflora
kalotje
Valeriaan
Vervian
Wood Betony

Homeopathie

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Angst voorafgaand aan een bepaald evenement, vliegtuigvlucht, interview en examens. Neem één dosis per week vóór het evenement en één dosis driemaal daags.

Arg Nit 30: Anticiperende diarree. Plankenkoorts. Een tot twee doses.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nerveuze vermoeidheid Stressresultaten door werkdruk. Stresshoofdpijn of het onvermogen om te ontspannen. Drie keer per dag gedurende tien dagen of wanneer nodig.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenten bereiden zich voor op examens, lijden aan overstudie en angst. Drie keer per dag gedurende tien dagen.

Ignatia 200: Angst voor een bepaalde teleurstelling, shock, rouw. Een dosis.

Kali Phos 6X: Nervositeit, slapeloosheid, vermoeidheid, spanning en voor zenuwen ‘on edge’. Drie keer per dag gedurende tien dagen.

Mag Phos 6X: Nerveuze spanning en gespannen spieren die krampen, hoofdpijn en beven veroorzaken. Drie keer per dag gedurende tien dagen.

aromatherapie

Basilicum
Geranium
Lavendel
melisse
Roos

Voeg twee of drie druppels toe aan een bad, of combineer twee of drie tot een geschikte basismassageolie voor een ontspannende massage. Basilicum en Clary Sage kunnen worden toegevoegd aan een aromatische brander als een kalmerende, kalmerende geur.

Bachbloesemremedies ®

Rescue Remedy: Angst, shock, angst, paniekaanvallen.

Agrimonie: Voor degenen die angst lijden, maar doen alsof ze gelukkig en opgewekt zijn.

Esp: Vage angst, vrees en angsten van onbekende oorsprong.

Kerspruim: Wanhoop, angst voor mentale instorting.

Minulus: Angst en vrees voor bekende gebeurtenissen.

Rode Kastanje: Bezorgdheid over anderen (familieleden, vriend).

Rock Rose: Extreme angst, paniek.

Witte kastanje: Aanhoudende angstige gedachten. Preoccupatie met zorgen.

Acupunctuur en Cognitieve gedragstherapie (CBT), hebben goede resultaten gehad als een therapie voor angst.

Deze informatie is uitsluitend voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om het advies of de zorg van uw arts te vervangen.

Video-Instructies: Angst- & Paniekaanvallen: Overwin jezelf, doe wat je wilt en leef! Tips & mijn ervaring (April 2024).