Je gebroken hart genezen

• April 23, 2024

Velen van ons ervaren op een bepaald moment in hun leven echt hartverscheurend verdriet. Sommige mensen blijven vastzitten in hun ellende en kunnen niet verder lijken te gaan, anderen doen alsof het nooit is gebeurd en slaan hun pijn diep op waar het later tot ziekte kan leiden. Er zijn gezondere manieren om te verwerken wat er met je is gebeurd.

Laat me eerst en vooral tegen je zeggen dat terwijl je in de volle worpen bent van liefdesverdriet, het kan voelen alsof niets ooit weer goed kan zijn in jouw wereld. Het kan de meest verlaten plek zijn om te zijn en het doet als niets anders pijn. Ik weet het omdat ik daar ben geweest. Ik ben er nu echter niet en mijn hart is genezen, hoewel ik niet zal doen alsof het proces eenvoudig of kort was.

Als je je suïcidaal voelt, of jezelf of anderen wilt verwonden, doe je dit proces niet alleen, dan heb je professionele ondersteuning nodig om je te helpen genezen. Ga iemand zoeken die je kan helpen. Op voorwaarde dat u op deze manier geen risico loopt, lees dan verder.

Als je pas gebroken bent, is mijn beste advies om diep te duiken, recht in het midden van je pijn. Door jezelf af te leiden en bezig te houden, bespaar je de verwerking voor later. Sommige mensen moeten dit een tijdje doen, bijvoorbeeld het huis schoonmaken als een derwisj of lange uren werken, maar de emoties moeten worden gevoeld voordat echte genezing kan plaatsvinden.

Zoek een moment waarop u de deuren kunt sluiten, de gordijnen kunt trekken, de telefoon kunt loskoppelen en uw emoties volledig kunt loslaten. Laat jezelf huilen, snikken, kreunen, jammeren, schreeuwen, schreeuwen, wat je ook moet doen om de emotie uit te storten, censureer niet de geluiden die door je heen komen. Dit kan eng zijn als je er nog nooit bent geweest, je zou zelfs het gevoel kunnen hebben dat je het verliest, je in de leegte stort. Tot op zekere hoogte ben je dat. Je verwijdert het fineer van bewuste controle die je als bescherming aanbrengt en je verbindt je met je oorspronkelijke zelf, waardoor je je volledig en authentiek kunt voelen.

Ik merkte dat mezelf begeleiden op mijn kristallen klankschaal en trommel me hielp dit niveau van expressie te bereiken. De instrumenten begonnen het geluid te maken en ik deed mee. Je hebt misschien het gevoel dat je lichaam moet schommelen, zwaaien, eruit slaan (in een vet kussen), schoppen (idem) of zelfs krullen en foetaal worden. Laat je lichaam beslissen en doen wat het nodig heeft, zolang je geen schade toebrengt.

Na een paar uur diep vrijgeven zul je merken dat de rauwe emoties wegebben. De pijn is uitgesproken en je zult je waarschijnlijk uitgeput en vreemd slap en leeg voelen. Dat is oké, je hebt binnen een nieuwe ruimte gemaakt. Neem een ​​bad of douche en reinig jezelf fysiek. Je moet rusten of slapen. Wanneer je wakker wordt, zou je je anders, lichter moeten voelen, hoewel je je waarschijnlijk nog steeds verdrietig en hol zult voelen.

Diep hartzeer moet in fasen genezen. Een grote uitstorting is een goed begin, maar de meeste mensen genezen niet zo gemakkelijk. Wat kun je nog meer doen?

Misschien ben je een visueel persoon en kan kunst je helpen de gevoelens los te laten. Veel van de grote artiesten hebben hun emoties gebruikt om hun werk te voeden. Zoals de emoties verbaal uitdrukken, moet je jezelf toestaan ​​om te schilderen of tekenen zonder censuur. Als je rode verf op een doek moet gooien om die emotie tot uitdrukking te brengen, doe het dan (bedek de tapijten en stoelen voordat je begint!) Je creatie is misschien geen meesterwerk, het kan zelfs een beetje verontrustend lijken. Het is beter om donkere energie eruit te halen waar je het kunt zien dan het binnenin te laten woekeren. Als je creatie niet bevalt, hoef je hem niet aan de muur te hangen, in feite kan je hem naar buiten brengen en ritueel een stuk maken dat zo is gemaakt, kan een nieuwe genezingsrelease ontstaan.

Misschien schrijf je? Sommige van de beste poëzie die de wereld heeft gezien, kwam van de pijn van de dichter. Je zou kunnen toestaan ​​dat uitstortingen uit je pen komen in stroom van bewustzijnsschrift. U hoeft zich geen zorgen te maken over spelling of interpunctie. Schrijf gewoon je verhaal tot er niets meer komt. Nogmaals, je hoeft je schrijfvaardigheid niet te koesteren en je zou het buiten kunnen loslaten door het te verbranden, tenzij natuurlijk blijkt dat de pijn iets van schoonheid heeft gecreëerd.

Welke methode je ook gebruikt om los te laten, je 'draagt ​​de emotie weg', zodat het zijn volledige uitdrukking in de wereld heeft gehad en geen lading meer in je vasthoudt. Het heeft zichzelf gecommuniceerd en alles gezegd wat het te zeggen had.

Begin heel aardig voor jezelf te zijn en verwoest jezelf alsof je je allerbeste vriend bent die net een groot trauma heeft doorgemaakt (zoals je hebt gedaan). Grijp elke gelegenheid om je hart te voeden met zachtheid. Baden met geparfumeerde oliën, dutjes doen, een massage krijgen, wandelen op het platteland, luisteren naar prachtige muziek. Wanneer je de kans krijgt om iets te doen waardoor je je gekoesterd voelt, doe het dan.

Kristallen kunnen het hart mooi genezen. Iedereen denkt automatisch aan rozenkwarts en dit kan een goede keuze zijn. In feite hebben de meeste roze en groene kristallen hartherstellende eigenschappen, dus bezoek een kristalwinkel of kijk in je verzameling en kijk wat je aantrekt.

Je zult nog een tijdje je verdriet voelen, want als je in de eerste plaats geen intense emoties voelde, zou de hartbreuk er niet zijn geweest. Eer je verdriet. Bekijk treurige films met een grote doos tissues aan je zijde. Degene die tegen me sprak en de tranen naar buiten bracht was Like Water for Chocolate. Wanneer de tranen beginnen, laat ze stromen.

Het leven gaat over het voelen van de rijkdom en uitgestrektheid van alle emoties, niet alleen vreugde en geluk. Je voelt de zoetheid van verdriet en hoewel vastzitten op de lange termijn kan het gewone melancholie en depressie worden, op de korte termijn is uitdrukking van verdriet gezond. Merk op hoe het iets in je kan openen, een empathie met anderen die hartzeer hebben.

Vaak zijn genezers uit een plaats van diepe droefheid gekomen, hebben ze hun eigen hart genezen en door het proces dat ze hebben ontdekt, kunnen ze anderen begrijpen en helpen. Zoals velen voor mij hebben gezegd betekent gebroken hart dat een hart is opengebroken en dat ons hart moet worden geopend om volledig tot uitdrukking te brengen wat het is om mens te zijn. Er zijn altijd geschenken als je hard genoeg kijkt.

Video-Instructies: Gebroken Hart Helen? Wat nu te doen (6 Tips) (April 2024).