Harvard Medical School Guide to Yoga Review
Ben je gefascineerd door de wetenschap achter yoga? Wilt u een overzicht doornemen dat relatief vrij is van religieuze boventonen? Of ben je gewoon geïnteresseerd in het lezen van yogatraditie, historisch en modern, vanuit het perspectief van twee onwaarschijnlijke yogi's? Ongeacht je stam, Harvard Medical School heeft het boek voor je. Hun Guide of Yoga: Acht weken aan kracht, bewustzijn en flexibiliteit is een compendium van geschiedenis, onderzoek en praktische tips die nuttig zouden moeten zijn voor zowel beginners als ervaren beoefenaars.

Op 297 pagina's is dit boekdeel verdeeld in drie secties. De eerste is een overzicht van het wetenschappelijk onderzoek dat tot nu toe is gedaan naar de verschillende claims die zijn gemaakt met betrekking tot de beoefening van yoga. Hoewel het ontbreken van consistente verwijzingen en het fervente geloof van de auteur in de werkzaamheid van yoga het schrijven doet afnemen, zul je een betrouwbare samenvatting vinden van de huidige visie van de wetenschappelijke wereld op hoe yoga het leven kan verbeteren. (Degenen die op zoek zijn naar een diepere wetenschappelijke analyse zouden er goed aan doen om dit te bekijken De wetenschap van yoga, ook beoordeeld op deze site.) Dit gedeelte bevat ook een korte geschiedenis van yoga door de eeuwen heen, interessant voor beginners, maar enigszins lichtgewicht voor degenen die de kunst en de oorsprong ervan al hebben bestudeerd.

Het tweede deel geeft ideeën over hoe een yogapraktijk te benaderen, en als zodanig is sui generis in populaire literatuur. Het verzamelt verschillende voorschriften die vaak in de klas worden gehoord, zoals niet-oordelende houdingen en zelfacceptaties, en bespreekt elk in enige diepgang. Dit zijn belangrijke concepten en worden terecht geplaatst voor de bespreking van verschillende houdingen. Hoewel sommigen misschien geneigd zijn om erdoorheen te bladeren om het ‘vlees’ van de praktijk te leren, is het nuttig hier tijd door te brengen.

Het laatste derde deel van het boek is gewijd aan oefenspecificaties, en is als zodanig een encyclopedisch compendium van asana en pranayama. Hoewel ik geloof dat dit laatste moet worden geleerd in een studioklasse of via een privétraining, is dit een van de weinige populaire verhandelingen om het belang van ademhalingsoefeningen in yoga te bespreken, en als zodanig moeten de auteurs worden geprezen. Tegelijkertijd zou ik de lezer willen waarschuwen om dit gedeelte te gebruiken als een review in plaats van als een eerste duik in verschillende technieken. (Het is hun verdienste dat de auteurs wijzen op de mogelijke gevaren die inherent zijn aan verschillende praktijken.)

De asana sectie wordt geïllustreerd met lijntekeningen en bespreekt een aantal verschillende poses, inclusief voorwaartse bochten, staande poses, wendingen en backbends. Nogmaals, deze sectie werkt beter als een overzicht van wat men eerder persoonlijk heeft geleerd; als referentie voor een thuisoefening wordt het echter goed geïllustreerd, met variaties die een aantal verschillende lichaamsvormen zouden moeten ondersteunen. De auteurs zelf begrijpen de beperkingen van het gebruik van een boek om een ​​fysieke kunst te leren, en hebben daarom bepaalde houdingen weggelaten die het beste alleen met een gekwalificeerde professionele present kunnen worden gedaan.

De Harvard Medical School Guide to Yoga is absoluut het lezen waard evenals een mogelijke plek in iemands persoonlijke referentiebibliotheek. Het gebrek aan spirituele focus zal sommige lezers storen en anderen blij maken; de basis in de wetenschap zal diegenen aantrekken die eerder yoga hebben afgedaan als te "luchtig-fee". Goed geprijsd voor een paperback van hoge kwaliteit en beschikbaar als een e-boek, het is een welkome aanvulling op yogaliteratuur.

Disclaimer: ik ben niet verbonden aan Harvard University of aan de auteurs. Ik heb mijn exemplaar geleend van de openbare bibliotheek van Pasadena, Californië.

Wei, Marlynn en Groves, James E. De Harvard Medical School Guide to Yoga: acht weken aan kracht, bewustzijn en flexibiliteit. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (paperback); 978-0738-219370 (ebook).

Video-Instructies: Review of Low Back Pain Article from Harvard Medical School by Dr Ryan Hetland (Maart 2024).