Goede voedingswebsites voor conceptie

• April 19, 2024

Als je beter wilt eten voor de conceptie, heb je goede voedingswaarde-informatie nodig. Hier zijn enkele goede websites die het gemakkelijker maken om erachter te komen of je genoeg eiwitten, vet en koolhydraten binnenkrijgt.

Toen ik zwanger probeerde te worden en toen ik zwanger was, streefde ik naar 60 gram eiwit per dag. Ik las vaak dat het Amerikaanse dieet veel eiwitten bevatte, maar toen ik mijn dieet onderzocht, maakte ik amper 40 gram per dag. Ik gebruikte websites zoals die ik vermeld om me te helpen voldoende eiwitten te krijgen. Ik probeer nu minimaal 60 gram eiwit per dag te eten, maar mijn doel is 80 gram.

De eerste goede website is Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Het maakt deel uit van de website van het tijdschrift Self, en het heeft absoluut fantastische grafieken van de voedingsinformatie die het gemakkelijk maakt om te lezen. Het geeft je ook, heel handig, portie-opties. Sommige andere boeken en websites bespreken slechts één portiegrootte, dus dan moet je de wiskunde doen, en wanneer je een hele maaltijd probeert te berekenen, is het vermoeiend. Voor een rauwe appel zonder de schil zijn er bijvoorbeeld 6 opties, waaronder een kleine, middelgrote of grote appel.

De andere reden waarom ik de Self-website leuk vind, is dat het ook rekenmachines bevat over hoeveel je moet eten in termen van calorieën en eiwitten. Het zet alles wat ik nodig heb op één website. En als je wilt, kun je je eten online volgen. Ik denk dat ze echt goed werk hebben verricht bij het samenstellen van deze tool.

Een andere geweldige website is Diet Facts, www.dietfacts.com. Dit is erg handig als je uit eten gaat. Het bevat informatie van 518 restaurants, zoals Great Harvest Bread Company en Chick-fil-A. De informatie is echter afkomstig van de restaurants, dus niet allemaal bevatten ze ingrediënten. Ik lees graag de ingrediënten naast het voedingsetiket omdat ik geen glucosestroop eet. Maar het is nog steeds een zeer nuttige website.

Tussen deze twee websites en advies van uw verloskundige, bent u gewapend met de informatie die u nodig hebt om uw dieet te onderzoeken en te weten wat u eet, thuis of buitenshuis.

Video-Instructies: ZWANGER worden: Elke dag SEKS of om de dag? Tips bij KINDERWENS | Fertility Expert #1 (April 2024).