Jezelf vergeven

• April 25, 2024

Iedereen weet dat schuldgevoel de meeste moeders overtreffen. Vaak, althans volgens hun kinderen, schenken ze het uit, maar meestal verdrinken ze er zelf in. Is er schuld in de opvoeding? Is er ooit een reden om het te omarmen, in plaats van het te schuwen? Kan schuldgevoel je een betere moeder maken?

Men zou veronderstellen dat deze vraag bevestigend zou kunnen worden beantwoord. Als je een Facebook en vrienden hebt, is de kans heel groot dat je dagelijks over de schuld leest. Moeders die werken, voelen zich schuldig omdat ze niet bij hun kinderen zijn. Thuisblijvende moeders voelen zich schuldig omdat ze niet financieel bijdragen aan hun gezin. Moeders van alleen kinderen voelen zich schuldig dat hun kinderen geen broers en zussen hebben, terwijl moeders van grote gezinnen zich schuldig voelen omdat hun kinderen niet 100% van hun aandacht krijgen. Maar als alles is gezegd en gedaan, brengt de schuld je dan echt ergens?

Schuldgevoelens hebben een doel: ze vragen je om je gedrag te veranderen en / of om het goed te maken als je iets verkeerd hebt gedaan. Maar als ze je beginnen te verlammen en je gedachten gegijzeld houden, doen ze je niet langer goed. Omdat kinderen zo gevoelig zijn voor de stemmingen van hun ouders, zou je je kind zelfs pijn kunnen doen. Wat doe je dan met al die schuld?

Het antwoord is even eenvoudig als moeilijk te omarmen: vergeef jezelf. Iedereen in je familie kan je vertellen dat het goed met je gaat, en dat wat je doet voor je kinderen voldoende is, maar totdat je het zelf gelooft, zijn die woorden als water van de rug van een eend. Wat volgt is mijn eenvoudige plan om je te helpen vrede met jezelf te sluiten.

1. Geef jezelf toestemming om je een bepaalde tijd schuldig te voelen. Of dat nu tien minuten per dag, tien minuten per week is, of slechts één keer, stel de tijd in en houd u eraan. Wetende dat je jezelf toestemming geeft, maar toch een tijdslimiet aanhoudt, houdt je schuldgevoel onder controle.

2. Realiseer je dat je op dit moment je best doet. Iedereen heeft seizoenen in haar leven. De seizoenen kunnen maanden of jaren duren, maar uiteindelijk, als je een verandering wenst, zul je er een kunnen realiseren. Alleen omdat je het nu niet kunt laten gebeuren, wil nog niet zeggen dat je minder moeder, echtgenote of persoon bent. Ieder van ons gebruikt de tools die we hebben om het beste te doen wat we kunnen. Geef jezelf daarvoor de eer.

3. Maak een plan. Zelfs als je blij bent met wat je leven is, is de kans groot dat er nog steeds momenten zijn waarop je je schuldig voelt. Ga old-school en gebruik echt pen en papier, maak een plan om te veranderen waardoor je je schuldig voelt. Er is iets met de handeling van het fysiek opschrijven van iets dat het voor jou reëler maakt. Als je moet, schrijf dan een contract met jezelf en onderteken het.

Schuldgevoel kan een grote motivator zijn, maar het kan ook een grote afvoer zijn. Gebruik het zoals je elk hulpmiddel in je arsenaal zou gebruiken en laat het voor je werken, in plaats van tegen je.

Video-Instructies: Meditatie voor Schuldgevoel en Piekeren als Je een "Fout" Hebt Gemaakt (April 2024).