Folaat - de rechterhand van DNA

• April 24, 2024

Wat is foliumzuur?
Folaat, ook bekend als foliumzuur, werkt met ongeveer 20 verschillende enzymen om DNA op te bouwen, het materiaal dat de genetische code voor uw lichaam bevat. Het is bekend dat het beschermt tegen long-, darm- en baarmoederhalskanker. Het is ook essentieel voor een normale zenuwfunctie.

Andere voordelen
Bovendien verlaagt foliumzuur de homocysteïne in het lichaam. Homocysteïne is een slagader-aanvallende chemische stof die zich ophoopt in het bloed. Foliumzuur houdt ons bloed niet alleen schoner, het houdt onze bloedvaten en grote slagaders sterker om levengevend bloed naar alle andere delen van ons lichaam te transporteren. Met andere woorden, het risico op hart- en vaatziekten wordt sterk verminderd of mogelijk geëlimineerd door foliumzuur in de voeding te hebben.

Vermindert kankerverwekkende stoffen
Onderzoekers van de University of Alabama Birmingham ontdekten dat vrouwen met grote hoeveelheden van nature voorkomende folaatniveaus twee tot vijf keer minder kans hadden om cervicale dysplasie te ontwikkelen (een aandoening waarbij abnormale cellen in de baarmoederhals ontstaan, die bij sommige vrouwen tot kanker kunnen overgaan ). Vrouwen met hoge foliumzuurspiegels waren beter beschermd tegen de effecten van verontreinigende stoffen zoals sigarettenrook, het humaan papillomavirus, voorbehoedsmiddelen en complicaties bij de bevalling.

Voortplantingssysteem
Foliumzuur beschermt ook de foetus van een vrouw tegen levensbedreigende geboorteafwijkingen van de hersenen en de wervelkolom. Volgens een enquête van maart van Dimes, zijn onvoldoende vrouwen zich hiervan bewust. Het wordt aanbevolen dat alle vrouwen die kinderen kunnen krijgen, elke dag 400 microgram foliumzuur krijgen. Deze hoeveelheid is verkrijgbaar in een multivitamine / mineraal supplement. Het heeft vrijwel geen bijwerkingen, maar doses hoger dan 400 mcg per dag kunnen misselijkheid, een opgeblazen gevoel en andere ongemakken veroorzaken. Het is dus belangrijk om binnen de aanbevolen vereiste dosis te blijven.

Gebruiken om het risico te verlagen
De volgende stoffen kunnen uw behoefte aan foliumzuur verhogen. Deze omvatten alcohol, tabak, aspirine en andere niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, orale anticonceptiva, pancreas extracten, oestrogeen, antacida, artritis medicijnen zoals methotrexaat en medicijnen voorgeschreven voor convulsies, malaria en bacteriële infecties.

Voedingsmiddelen die het bevatten
Voedingsmiddelen die van nature foliumzuur bevatten zijn: verrijkte granen, pinto bonen, marinebonen, asperges, spinazie, broccoli, okra en spruitjes. Een goed dagvoedsel met veel foliumzuur kan een kopje sinaasappelsap, een kopje verrijkte ontbijtgranen, een kopje rauwe spinazie in een salade zijn. Zoals altijd, zorg ervoor dat de producten vers en gespoeld zijn, niet te veel verwerken of blootstellen aan hitte of licht, zodat u de optimale voedingsvoordelen kunt plukken.

Kankerpreventie begint met een gezonde levensstijl. En een gezonde levensstijl zorgt voor een vreugdevol, tevreden leven!

Video-Instructies: They Call Me Trinity | WESTERN | English | Full Length Spaghetti Western Film | Full Movie (April 2024).