Flat Belly Diet - Boekbespreking

• April 25, 2024

Het platte buikdieet is in wezen een koolhydraatarm dieet dat zich richt op MUFA's - mono-onverzadigde vetzuren. Deze gezonde vetten kunnen je helpen gezonder te worden.

Voor degenen die graag willen weten waarom ze een bepaalde weg in het leven inslaan, gaat het boek in op grote details over wat MUFA's zijn, waarom ze goed voor je zijn, wat visceraal vet is, hoe het wordt gemeten en nog veel meer. Je leert hoe deze vetten je hart beschermen en diabetes afweren. Je leert de geschiedenis van waarom vetten ooit werden belasterd en nu worden geprezen. Voor mensen die graag de details onderzoeken, is dit geweldig! Voor degenen die zich vervelen met "waarom" en gewoon naar het "hoe" willen gaan, dat is ook gemakkelijk. Draai gewoon een paar hoofdstukken :).

De boodschap van het boek is bevestigd in vele wetenschappelijke studies. Eet meer olijfolie. Eet meer avocado's. Haal die gezonde vetten in je.

Natuurlijk houdt het boek daar niet op. Het gaat ervan uit, als je het boek nodig hebt, dat je algehele eetsysteem waarschijnlijk minder dan gezond is. Het gaat over wandelen na de maaltijd, om uw systeem te helpen goed te verteren. Het beveelt aan langzaam te eten, zodat je de boodschap "Ik zit vol" van je lichaam kunt horen. Eet met mooie borden en glaswerk, verse bloemen en kleine kommen om uw maaltijd zowel plezierig als bevredigend te maken. Eet kleine, normale maaltijden en neem die MUFA's bij elke maaltijd op.

Wist je dat oliën al na 2 maanden slecht kunnen worden en noten na 3 of 4? Koop kleinere potten, zorg ervoor dat het donkere potten zijn en gebruik ze vaak.

Het boek gaat verder dan alleen eten. Vergeef wie je boos bent. De stress doet je alleen maar pijn. Noteer je gevoelens en eetgewoonten. Er zijn verhalen uit het echte leven afgewisseld om u te helpen zien hoe dit allemaal werkt en hoe echte mensen succes kunnen vinden.

En dan zijn er recepten. Ton en tonnen recepten. Kipfilet met amandelen. Spaghetti Pompoen Ovenschotel. Elk bevat de voedingswaarde-informatie. Er zijn maaltijdplannen en oefentips. Zo ongeveer alles wat je nodig hebt voor succes.

Een keerzijde is dat er geen foto's zijn met de recepten. Als we foto's zouden kunnen hebben van alle succesverhalen, zouden we toch foto's kunnen hebben van de dingen die we eten?

Het is ook redelijk om te zeggen dat het boek vrij groot is. Sommigen voelen zich geïntimideerd / versleten door de gepresenteerde achtergrondinformatie en willen gewoon "bij het verhaal komen". Maar ik denk dat ik niet het nadeel zie van een boek dat teveel informatie presenteert. Als u de trainingsinformatie niet nodig hebt, hoeft u deze niet te lezen. Door alles in het boek te hebben, zorgt het ervoor dat degenen die het nodig hebben het daar hebben.

Goed aanbevolen.

Ik kreeg van de uitgevers een recensie-exemplaar van dit boek toegestuurd.

Koop het platte buikdieet van Amazon.com


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: How to lose weight fast 15 kg in 10 days Lose belly fat, lose belly and remove belly without diet (April 2024).