Dankbaarheid vinden in een oogwenk

• April 20, 2024

Dankbaar zijn tijdens de feestdagen kan een uitdaging zijn als je gezin niet deelneemt aan de kerstsfeer zoals jij dat graag zou willen. Ik ken dit uit de eerste hand, want ik heb altijd de droom gehad van een groot feestviering. Toen ik een kind was, was bijvoorbeeld Kerstmis een grote dag. Mijn broers en zussen en ik renden zo vroeg mogelijk naar beneden en wankelden van vreugde over onze geschenken. Onze ouders zouden ongeveer een uur later wakker worden en naar ons nieuwe speelgoed en dergelijke komen kijken. Later die dag zouden we naar oma's huis gaan en meer plezier hebben bij het openen van geschenken, plus een fantastisch familiediner.

Nu zijn we natuurlijk ouder en gaat het anders. Er waren een paar jaar dat we niet eens een gezin hadden om samen te komen voor de vakantie en ik heb geen eigen man en kinderen om mee te vieren. Dus de vakantie was een tijd waarin het gemakkelijk was om je vooral somber te voelen over het pad dat het leven heeft ingeslagen.

Als je jezelf in een vergelijkbare funk bevindt, hoe kom je er dan uit? Ik ben er nooit iemand geweest die ervan houdt om down te zijn, dus er zijn een paar technieken die ik heb gevonden om vrij snel gelukkig en dankbaar te worden. Die twee gevoelens leiden me elke keer naar een betere dag.

Een van de manieren waarop ik het gevoel van dankbaarheid in een oogwenk vind, is om gewoon diep adem te halen. Wanneer je het proces echt absorbeert - de lucht die je longen vult, de koelte die door je neus en langs je keel stroomt, hoe het opwarmt terwijl het je mond of neus weer verlaat - je zult het bijna altijd kalmer en ontspannen voelen - en dankbaar voor het feit dat één ademhaling dat kan doen. Wanneer ik een mentale "dank u voor mijn adem" toevoeg, wordt het gevoel mooi vergroot.

Een andere manier waarop ik dankbaarheid ervaar, is door de balans op te maken van de dingen die ik thuis heb. Als je hier echt op ingaat, is er veel om dankbaar voor te zijn, zelfs in de grimmigste huizen. Bijvoorbeeld, het inventariseren van mijn huis op dit moment, hier is wat ik zie. Met de temperaturen buiten hier in Arkansas (een koele 27 graden), ben ik gemakkelijk dankbaar voor de muren en de deur van mijn appartement. Mijn twee honden en de puppy voor wie ik puppysit, liggen allemaal lekker in hun petbeds en zien er schattig uit. Ik ben dankbaar dat te zien en heb er een warm vaag gevoel van. Ik kon dit jaar mijn kleine kerstboom opzetten en kreeg bijpassende ornamenten en lichten - een eenvoudig ding, maar waar ik echt dankbaar voor ben. Als ik er elke dag thuiskom, krijg ik een glimlach op mijn gezicht. Ik ben dankbaar voor mijn stoel om op te zitten en het tapijt (hoewel ik liever hardhout heb) dat mijn voeten warm houdt. Ik ben dankbaar voor mijn tv en hoe het mijn kamer compleet maakt, ook al kijk ik er zelden naar. Ik ben blij dat ik de optie heb. Ik ben dankbaar voor deze of gene pretje omdat, hoewel het soms als rommel aanvoelt, iemand het aan mij gaf of ik het aan mezelf gaf omdat de gedachte was dat ik het leuk zou vinden.

Ik weet dat als je nu dezelfde dingen doet, je hart zal beginnen te zwellen van dankbaarheid. En uit dankbaarheid komt geluk dat je het geluk hebt om een ​​diep reinigende ademhaling te ervaren en op zijn minst de dingen te hebben die je doet. En van geluk begint je betere dag.

Video-Instructies: Gers Pardoel - Dankbaarheid (Live bij GIEL! @ 3FM - Sta op tegen kanker) (April 2024).