Stress bij vrouwen kan een risico vormen voor de ziekte van Alzheimer

• April 24, 2024

Vrouwen die zich zorgen maken, angstig, nerveus, jaloers zijn en slaapproblemen hebben, je hebt nog een reden om gestrest te zijn: de ziekte van Alzheimer. Omdat vrouwen de neiging hebben om stress sterker te ervaren dan mannen, verstrikt raken in een negatieve lus en zich verantwoordelijk voelen voor ieders geluk, vergroten ze hun kans op het krijgen van Alzheimer - vooral als deze cascade van emoties zich voordoet vanaf de leeftijd van 40 jaar en ouder. Misschien heb je voor je bloeddruk gezorgd, een mediterraan dieet gevolgd en sporten om gezond te blijven, maar hoe zit het met je emotionele welzijn?

Een nieuwe studie van de Academie voor Neurologie (oktober 2014) koppelt de neurotische persoonlijkheid aan die van Alzheimer. "Het meeste onderzoek van Alzheimer is gewijd aan factoren zoals opleiding, hart- en bloedrisicofactoren, hoofdtrauma, familiegeschiedenis en genetica," zei onderzoeksauteur Lena Johannsson, PhD, van de Universiteit van Göteborg in Göteborg, Zweden. "Persoonlijkheid kan het risico op dementie van het individu beïnvloeden door zijn effect op gedrag, levensstijl of reacties op stress."

Het verband tussen stress en die van Alzheimer is niet nieuw, omdat de medische gemeenschap op de hoogte is van de ontstekingsreactie die stress loslaat. Ontsteking schaadt de cardiovasculaire gezondheid en volgt dus de gezondheid van de hersenen. Is het niet tijd om de kern van de zaak aan te pakken: stress?

Het is tijd om je slechte gewoonten te veranderen. Houd er rekening mee dat het veranderen van een gewoonte afhangt van motivatie. Dus als je bang bent om gek te worden, kan dit je inspireren om je gedrag te verbeteren.

• Verlaag je emotionele vluchtigheid omdat het gewoon de cascade van ontsteking die interne schade aan je lichaam veroorzaakt niet waard is. Wees je bewust van je stress triggers en pak ze aan in plaats van ze te negeren of te negeren.
  
• Als je jaloers bent, laat jaloezie je aansporen tot positieve actie, een opstap naar prestatie. Emuleer het object van je afgunst in plaats van te hopen dat de persoon faalt.
  
• In plaats van je zorgen te maken of een repetitief patroon van reciteren aan te gaan, bedenk je concrete oplossingen. Laat niet wat je niet kunt doen, interfereren met wat je kunt doen.
  
• Klaag niet en gebruik geen negatieve woorden om uw situatie te beschrijven. Woorden zijn krachtige overtuigers en zullen je realiteit creëren.
  
• Verander hysterie in hysterisch. Neem jezelf niet zo serieus. Herschrijf het dagelijkse script in een sit-com. Stressoren verminderen tot absurditeit werkt effectief.
  
• Vertel je innerlijke criticus je mond te houden! Jij bent goed genoeg.
  
• Probeer een gezonde narcist te worden die gelooft dat als ze gelukkig is, andere mensen in haar midden ook gelukkig zullen zijn. Ga ervan uit dat je meer uit het leven verdient en ga er achteraan.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (April 2024).