Vet en actief versus dun en sedentair
Een nieuwe studie toont aan dat overgewicht en actief zijn nog veel gevaarlijker is dan dun en inactief. Het is tijd om dat gewicht te verliezen!

De studie, uitgevoerd aan de Harvard School of Public Health, omvatte 116.500 vrouwen. Ze werden opgedeeld in vier groepen:

actief en slank
actief en zwaar
inactief en slank
inactief en zwaar

Degenen die inactief en slank waren, hadden een 55% hoger sterftecijfer.
Degenen die actief en zwaarlijvig waren, hadden een 100% hoger sterftecijfer.
Degenen die inactief en zwaarlijvig waren, hadden een 150% hoger sterftecijfer.

De studie toonde dus vrij duidelijk aan dat het extra gewicht direct tot medische problemen leidde, zelfs als de persoon actief bleef.

Zorg ervoor dat je elke week actie onderneemt om actiever te worden en een gezondere manier van eten te ontwikkelen. Er zijn maar een paar extra wandelingen per week nodig, of je schakelt van suikerhoudende frisdrank naar water, om een ​​behoorlijk groot verschil te maken!

Hier zijn slechts enkele ideeën die ik in mijn dagelijks leven heb verwerkt:

* Zoek redenen om een ​​paar keer per dag de trap op en af ​​te gaan
* Bewust opzettelijk verder van de ingang van winkels, om wat extra wandelen binnen te krijgen
* Zoek een hobby waarbij je moet wandelen, zoals vogels kijken of fotograferen
* Praat met een vriend om te wandelen tijdens de lunch of na het werk
* Zet leuke muziek op en dans een beetje rond

low carb ebooks
Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Oktober 2021).