Face-off met uw innerlijke kritiek

• April 23, 2024

Hoe hard we het ook proberen te ontkennen, ons verleden doet ertoe. Ons verleden beïnvloedt wie we vandaag zijn als vrouw en het beïnvloedt ons op manieren die we ons misschien niet eens realiseren. Bijvoorbeeld, de manier waarop je ouders, de vrienden die je hebt gekozen of je broers en zussen hebben behandeld, kan heel goed de manier zijn waarop je jezelf vandaag behandelt. Denk aan de dingen die je ‘innerlijke criticus’ tegen je zegt als je net een fout hebt gemaakt. Zegt ze? ''geen probleem. De volgende keer zullen we het beter doen. 'Of hekelt ze jou? 'Je bent zo stom! Ik kan niet geloven dat je dat hebt gedaan! " Welke reactie ook voor jou geldt, het kwam van iemand anders naar je toe.

Maar net zoals ons werd geleerd om deze dingen over onszelf te denken en te geloven, kan ons worden geleerd om nieuwe manieren van denken en zijn te ontwikkelen. Om te weten waar we naartoe gaan en wat we willen, moeten we begrijpen waar we vandaan komen en hoe we zijn geworden. Door het verleden te onderzoeken, kunnen we ons betere zelf gaan vieren en de controle over onze toekomst nemen. Sta op tegen je ‘’ innerlijke criticus ’en beheers je verleden.

De eerste stap in het accepteren en helen van je verleden is het verkennen van je kinderopvattingen over relaties. Waar kwamen die overtuigingen vandaan? Wat voor soort berichten kreeg je als kind over hoe een goede relatie eruit zag? Misschien was je een van de gelukkige mensen wier ouders liefdevol en betrokken bij elkaar bleven gedurende je hele jonge leven. Of misschien was u zoals de meeste mensen wier ouder gescheiden was toen u jong was, of gewoon koos om een ​​liefdeloze relatie te doorstaan ​​omwille van de kinderen? En de schade die wordt aangericht aan ons zelfgevoel kan overweldigend aanvoelen in ons volwassen leven.

Kijk naar de manieren waarop je relaties en liefde ziet, dit omvat ‘’ love of self ’en onderzoek wat er aan de hand was. Bijvoorbeeld, als iemand die je onlangs hebt ontmoet besluit om geen contact met je op te nemen nadat je samen tijd hebt doorgebracht, zeg je dan tegen jezelf: "Waarom word ik altijd gedumpt?" Of "Waarom ontmoet ik altijd verliezers?" Wat is er mis met me?" Denk terug aan hoe je ouders je hebben leren omgaan met teleurstelling. Hadden ze je op de een of andere manier het gevoel dat je persoonlijk verantwoordelijk was voor de minder dan gewenste uitkomst? Misschien was het op een subtiele manier, zoals tegen je zeggen dat '' Misschien als je er een beetje mooier uitziet (vul de naam in) er meer in geïnteresseerd is om met je te praten. '' Soms leren we onze relatie lessen door de manier waarop onze ouders met elkaar praten als ze boos zijn. Als een ouder de taal van het 'slachtoffer' gebruikt (zichzelf de schuld geven van het gedrag van de ander), of hun partner de schuld geeft van alles wat als verkeerd wordt beschouwd in de relatie, leren we op dezelfde manier tegen onszelf praten als we volwassen worden. Omdat, hoewel het pijnlijk kan zijn, het absoluut noodzakelijk is om te accepteren dat ondanks de beste bedoelingen van onze ouders, ze soms dingen vreselijk verkeerd hebben.

Nu is het tijd voor jezelf om jezelf te genezen en oog in oog te staan ​​met je innerlijke criticus. Haast je hier niet door, neem je tijd en onderzoek alle elementen van je verleden, goed of slecht, die je vasthouden in een sleur van een relatie - zelfs als die relatie met jezelf is. Maak een toezegging om wat tijd vrij te maken om in een dagboek te schrijven of maak een lijst van momenten die keerpunten werden in uw overtuigingen over single zijn of een relatie hebben. Kijk of je je kunt herinneren wie het was wiens stem achter je negatieve ‘‘ self talk ’zit en werk aan manieren om ze te vergeven. Vraag jezelf af waar je jezelf voor straft, en vind dan positieve manieren om los te laten. Laat hun stemmen los en laat dan je innerlijke criticus los. Focus op het creëren van een nieuwe manier om relaties te zien en een alleenstaande vrouw te zijn. Creëer nu het soort geloofssysteem dat je in je volwassen leven wilt hebben. Wees zachtaardig en ga langzaam en zet je eerste babystappen in je toekomst.

Video-Instructies: Trump Clinton Face Off (ft. Joseph Gordon-Levitt) (April 2024).