Eco-vriendelijke oefening

• April 20, 2024

De natuurlijke stroom van endorfines die tijdens het sporten door onze hersenen racen, creëert een gevoel van geluk, vreugde en een betere gezondheid. Dit natuurlijke gelukkige hormoon bestaat om een ​​belangrijke reden - om ons te helpen ons goed te voelen wanneer we bewegen. Merk je ooit hoe langer je op de bank zit, hoe meer vermoeid en gedempt je je voelt. Maar als je opstaat om te bewegen, gaat er een vonk aan en voel je meer energie. Dank die endorfines voor het versterken van een gevoel van vreugde door lichamelijke beweging.

Elke training kan milieuvriendelijk worden ontworpen, maar er zijn er een paar die opvallen tussen de rest. Misschien doe je deze trainingen al? Zo ja, ga zo door en betrek uw buren en vrienden erbij. We blijven eerder trainen als we met andere mensen trainen.

Ten eerste, of het nu Dag van de Aarde is of niet, er is altijd behoefte aan opruimingen van strand en bos. Denk aan de laatste keer dat je een wandeling door je plaatselijke bos, park of strand maakte. Was er vuilnis scheef rond? Zo ja, maak er dan een feelgood-training van in het weekend om met handschoenen en een vuilniszak over dat strand te lopen. Verhoog je hartslag terwijl je loopt en hurkt om afval op te rapen, voel de spieren in je benen meer afgezwakt worden en voel je trots voor het opruimen van een stukje aarde. Met deze training voel je je beter over je lichaam en gelukkiger in je hart. Grijp je vrienden en familie voor deze weekendtraining en voel je nog beter als je weet dat je nog meer hebt opgeruimd en de mensen die je graag helpt tegelijkertijd hun conditie kunt verbeteren.

Ten tweede, maak een wandeling. De meeste staten hebben geweldige bergketens, of op zijn minst kleine heuvels of bossen waarin je kunt verkennen en op avontuur kunt gaan. Wandelen is een geweldige cardiovasculaire training en het versterkt je kernspieren evenals je benen, rug en armen. Vergeet niet om tijdens het wandelen geen sporen achter te laten, wat inhoudt dat je alles moet pakken en meenemen naar het bos. En neem momenten om onderweg te stoppen en te ademen. Terwijl je rondkijkt, adem in en bedank Moeder Natuur voor het geweldige geschenk van het leven en de schoonheid die ze ons heeft gegeven.

Video-Instructies: 7 Balance Board Exercises - Full Body Workout | Renewal Fitness Coaching (April 2024).