Alcohol drinken tijdens borstvoeding

• April 24, 2024

Is het veilig om alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding? Het korte antwoord is over het algemeen - ja, binnen grenzen. Er zijn absoluut een aantal dingen te begrijpen over de manier waarop alcohol in het lichaam wordt verwerkt die de minste hoeveelheid alcohol kan helpen de baby te bereiken. Maar de grotere vraag van moeders die borstvoeding geven, is dat niet kan Ik maar Moeten Ik maak de keuze om te drinken.

Laten we eerst de wetenschap behandelen (zie de links aan het einde van het artikel voor meer gedetailleerde informatie):

• Het lijdt geen twijfel dat alcohol in moedermelk verschijnt. Alcohol in moedermelk "zit daar echter niet" zodra het is afgezet. Alcohol metaboliseert uit moedermelk, net zoals het metaboliseert uit alle andere cellen in het lichaam. De meeste experts zijn het erover eens dat de hoeveelheid alcohol die door een gemiddeld glas wijn of bier in de moedermelk wordt overgebracht, geen schade toebrengt aan een baby.

• Hoe snel alcohol de moedermelk verlaat, hangt af van de sterkte van de alcohol en het lichaamsgewicht. Verwijdering van moedermelk doet niet versnelt dit proces (bijv. pompen en dumpen). Drinkwater, koffie of het eten van voedsel versnelt dit proces niet. Zodra de alcohol in het systeem is opgenomen, blijft deze in de geproduceerde moedermelk totdat deze uit het lichaam als geheel wordt verwijderd.

• Het alcoholniveau lijkt tussen 45 en 90 minuten in het lichaam en de moedermelk een piek te bereiken. Absorptie vindt sneller plaats op een lege maag en langzamer bij consumptie met voedsel.

• "Pompen en dumpen" heeft geen ander doel dan het verlichten van de volheid voor de moeder. Als de baby niet hoeft te voeden terwijl alcohol aan het metaboliseren is en de moeder zich niet ongemakkelijk voelt, is er geen reden om geen melk in de borsten achter te laten voor de volgende voeding van de baby, zelfs als deze in de borsten zat terwijl de moeder dronk. Zie mijn gerelateerde artikel voor meer informatie over pompen en dumpen.

• Er is enige discussie over hoe alcohol de productie van moedermelk beïnvloedt. Recente studies lijken aan te geven dat alcoholconsumptie de productie van moedermelk vermindert en de afscheiding kan verstoren, en dat het gebruik van alcohol om de productie te verhogen een oud vrouwenverhaal is. Anekdotisch ken ik echter vrouwen die zweren dat de melkproductie dramatisch toenam met de consumptie van een donker bier zoals Guinness.

• Studies tonen aan dat het alcoholgebruik van moeders een negatieve invloed heeft op de slaapcyclus en kwaliteit van de slaap van baby's.

Dus ... de wetenschap lijkt erop te wijzen dat we, binnen gematigde grenzen, wij kan drinken. Dus de vraag blijft of we wel of niet Moeten. De problemen waar veel vrouwen mee lijken te worstelen, hebben te maken met het verlangen om terug te keren naar het 'normale leven', al was het maar tijdelijk - achterover leunen met vrienden, of tijdens een lekker diner, met een glas wijn. Veel vrouwen onthouden zich volledig tijdens de zwangerschap en verlangen naar een pauze van het gevoel dat ons lichaam "in bruikleen" is of aan de baby toebehoort. Niemand hoeft de behoefte te voelen om te stoppen met borstvoeding of besluiten om geen borstvoeding te geven, gewoon om af en toe van een drankje te kunnen genieten. Dit kan eenvoudig worden beheerd met timing en gezond verstand.

Hier is mijn take. Borstvoeding is een grote verplichting - door borstvoeding te geven, doen we een van de belangrijkste dingen die we kunnen om de ontwikkeling en gezondheid van onze baby's op de korte en lange termijn te ondersteunen. En hoewel het lijkt alsof het voor altijd doorgaat en soms alsof het ons leven overneemt, is het is tijdelijk. Terwijl je wacht, zijn hier enkele ideeën om het verlangen om te drinken af ​​te wenden. Probeer een manier te vinden om een ​​gevoel van onafhankelijkheid te krijgen dat niet in de moedermelk terechtkomt. Ga buiten zitten en lees (een volwassen boek!) Tijdens het volgende dutje van de baby, of pomp wat melk voor een echtgenoot of verzorger en ontsnap voor een spa-middag of zelfs een mani / pedi.

Als u zin ​​heeft in een drankje om stress te verlichten, probeer dan meditatie, lichaamsbeweging of een lange wandeling. Als de logistiek van het managen van drinken en borstvoeding u stress bezorgt - dan is het u niet waard. Koop een fles wijn waar je van houdt en bewaar deze een nacht bij de meisjes om het cadeau te vieren dat je je baby hebt gegeven nadat de borstvoeding is afgelopen.

Maar als je jezelf een drankje weigert, voel je je dan beroofd of wrok jegens je baby, dat is ook niet gezond. Dus verwen uzelf op een verantwoorde manier. Als je op een bruiloft bent en wilt deelnemen aan een champagnetoost - een half glas of zelfs het hele glas bubbels is waarschijnlijk niet schadelijk voor je baby (een heel dienblad van de ober stelen is waarschijnlijk niet het beste idee, hoewel !). Als een glas wijn af en toe tijdens een lekker diner, of zelfs een redelijke sterkte Margarita op een feestje je gevoel van "baby claustrofobie" kan verzachten, kan het een goede ruil zijn.

Een nuttige tip in dit scenario is om de baby onmiddellijk voorafgaand aan (of zelfs tijdens) alcoholgebruik te voeden, waardoor de hoeveelheid tijd voor de volgende voeding wordt gemaximaliseerd, gedurende welke uw lichaam de alcohol in uw systeem kan opnemen en weggooien.Of als je een baby hebt die een voorspelbaar schema heeft opgesteld, kies dan een tijdstip waarop je weet dat je 3-4 uur of meer hebt tot de volgende voeding en blijf bij drankjes met een matig alcoholgehalte.

Echter, bedwelmd raken overschrijdt de grenzen van gezond verstand. Als je hunkert naar de smaak en sociale betrokkenheid van een biertje tijdens het spel, of het volwassen gevoel van een glas wijn in je hand in plaats van een luier, dan is dat één ding. Maar als u hunkert naar het pre-kind dat er niet meer op uit gaat om dronken te worden, is die impuls beter overgebleven voor uw post-borstvoedingsdagen wanneer uw baby kan worden toevertrouwd aan een andere verzorger.

Naast de overdracht van alcohol op de baby, loopt u het risico dat uw beoordelingsvermogen wordt aangetast wanneer uw baby u mogelijk nodig heeft - stel dat de baby 's nachts koorts begint te krijgen of er een onvoorziene noodsituatie thuis plaatsvindt. En rijden terwijl je zelfs lichtelijk bedwelmd bent (dit geldt ook voor anderen die jou ook kunnen besturen!) Wanneer je een baby hebt die je nodig heeft voor zowel verzorging als onderhoud is eerlijk gezegd onvergeeflijk (om nog maar te zwijgen over het gevaar voor anderen).

Voor mijzelf heb ik genoten van een glas wijn toen mijn schoonouders er een openden tijdens onze periodieke diners, deelden op het wijn- en kaasuur in het hotel op vakantie en genoten van een (redelijke sterkte) mai tai wanneer aangeboden op een feestje. Ik zorg ervoor dat ik iets eet dat vet en eiwitten bevat, en consumeer de drank langzaam zodat ik me bewust blijf van enig effect. Op het moment dat ik de alcohol begin te “voelen”, is het tijd om het glas neer te zetten. Ik bewaar de verwennerij voor speciale gelegenheden, geen nachtelijke begeleiding bij mijn diner.

We hebben de rest van ons leven om te kunnen genieten van een drankje, maar de tijd dat we onze baby's borstvoeding geven is vluchtig en wordt gekoesterd. Het is een kans om onze kinderen de best mogelijke start te geven en onze melk gezond te houden is een belangrijk onderdeel van de verbintenis.

Enkele links voor meer informatie over alcohol in moedermelk:

• Alcoholmetabolisme - algemene informatie over variabelen die het metabolisme van alcohol beïnvloeden van de National Institutes of Health
• Effecten van blootstelling aan alcohol in moedermelk op de slaap van baby's van Kindergeneeskunde, het Journal of the American Academy of Pediatrics
• Het effect van alcohol op lactatie (PDF-formaat) - bespreekt het negatieve effect van alcohol op de teleurstelling en op de baby slaap van de National Institutes of Health

Voor meer informatie over borstvoeding, hier zijn twee van mijn favoriete boeken:




Disclaimer: Al het materiaal op de CoffeBreakBlog.com-website voor borstvoeding wordt uitsluitend voor educatieve doeleinden verstrekt en vormt geen medisch advies. Hoewel alles in het werk wordt gesteld om correcte en actuele informatie te verstrekken vanaf de publicatiedatum, is de auteur geen arts, arts of gecertificeerde lactatiekundige. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid of die van uw kind, overleg dan met uw zorgverlener over de wenselijkheid van eventuele meningen of aanbevelingen met betrekking tot uw individuele situatie. Informatie verkregen via internet kan nooit de plaats innemen van een persoonlijk consult met een erkende zorgverlener, en noch de auteur noch CoffeBreakBlog.com aanvaarden enige wettelijke verantwoordelijkheid voor het bijwerken van de informatie op deze site of voor onnauwkeurige of onjuiste informatie op deze site, en aanvaarden geen enkele verantwoordelijkheid voor beslissingen die u kunt nemen als gevolg van de informatie op deze site of in door anderen gerefereerd of gekoppeld materiaal.

Video-Instructies: Wat kan, mag, moet je eten en drinken als je borstvoeding geeft? (April 2024).