Depressie en bi-polaire natuurlijke oplossingen
We voelden ons allemaal depressief, op een of ander moment, wanneer we onder emotionele of fysieke stress stonden. Dat is normaal. Maar 'Depressie', gekenmerkt door langdurig verdriet of wanhoop, wordt gediagnosticeerd wanneer de aandoening ernstiger wordt en het vermogen om de dagelijkse druk van het leven het hoofd te bieden, verstoort. Bipolaire of "manische depressie" zijn de extreme heen en weer schommelingen van euforische hoogtepunten tot ondraaglijke dieptepunten.

Depressie kan zeer ernstig worden als het onopgemerkt en onbehandeld blijft. In de vroege stadia moeten echter waarschijnlijk de juiste voeding, suppletie, lichaamsbeweging en verschillende vormen van psychotherapie worden onderzocht voordat medicijnen worden gebruikt die de stemming veranderen, die allemaal ernstige bijwerkingen hebben.

Dit kunt u doen om depressie te voorkomen:

Ruim je levensstijl op. Stop met roken, verminder stress, oefen regelmatig, volg je gelukzaligheid, aai je kat en drink veel schoon water. Omring jezelf met ondersteunende, leuke en gelukkige vrienden. Vermijd dingen die je bewust van streek maken. Zet je tv uit. Annuleer uw krant. Lees dingen die je een goed gevoel geven. Maak interessante projecten die u gefocust en betrokken houden.

Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, suikers, alcohol, cafeïneproducten, enz. Verander uw dieet in een volledig voedselprogramma. Eet biologische volle granen, vlees met een grote spreiding, veel verse vis en veel kleurrijke groenten en fruit. Houd uw vetconsumptie onder de 30% van uw dieet. Zie A Chat About Fat voor meer informatie.

Zelfs als je je best doet, kun je niet altijd alles krijgen wat je nodig hebt uit het voedsel dat je eet. Zie Feit of fictie: je kunt alles krijgen wat je nodig hebt van het voedsel dat je eet.

Krijg een goed geheel, natuurlijk multivitaminecomplex. Verhoog uw inname van hoogwaardige Omega-6 oliën en vooral Omega-3 oliën. Vitamine B-complex helpt uw ​​lichaam om te gaan met de stress van het dagelijks leven. En vitamine A, C & E, selenium en fytonutriënten zijn geweldige antioxidanten.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Ben je het zat om je moe te voelen?
Voeding Koolhydraten Voedingslijst

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Thomas Insel: Toward a new understanding of mental illness (Maart 2024).