Crustless Spinazie & Cheddar Quiche

• April 19, 2024

Serveer deze heerlijke korstloze quiche met een gooide groene salade voor een gezonde, snelle en gemakkelijke lunch of diner!

Opbrengst: 6 porties
Voorbereidingstijd: 30 minuten
Bereidingstijd: 40-45 minuten

ingrediënten:

1 kop ui; gehakt
3 theelepel olijfolie
1 kopje kalkoen; gekookt, in blokjes gesneden
2 kop cheddarkaas; versnipperd
1 bosje spinazie; gehakt
5 elk ei
1/8 theelepel zwarte peper

Verwarm de oven voor op 350 ° F Bak de uien in de olijfolie tot ze helder zijn. Voeg spinazie en kalkoen toe en kook tot al het vocht is verdampt. Roer regelmatig. Laat een paar minuten afkoelen. Meng eieren en peper in een aparte kom, klop goed. Voeg kaas en het mengsel van spinazie en kalkoen toe. Klop goed. Giet in ingevette 9 inch taartvorm. Bak 40 - 45 minuten op 350 ° F.

Voedingsanalyse (per portie):

Calorieën = 391
Eiwit = 37.64g
Totaal vet = 23,48 g
Koolhydraten = 7.54g
voedingsvezels = 2,02 g

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor sitemap

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Video-Instructies: KETO QUICHE WITH FATHEAD CRUST || LOW CARB SPINACH QUICHE (April 2024).

Crustless Spinazie & Cheddar Quiche, voeding, recept, recepten