Consistentie en behaalde doelen

• April 23, 2024

“Doe het opnieuw en opnieuw. Consistentie laat de regen vallen om gaten in de rots te maken. Wat moeilijk is, kan gemakkelijk worden gedaan met regelmatige aanwezigheid, aandacht en actie. "
- Israelmore Ayivor, The Great Hand Book of Quotes



Als je consequent aan je gestelde doelen werkt en iemand wekelijks op de hoogte houdt van je voortgang, zul je 33% succesvoller zijn dan iemand die alleen zegt dat hij een doel wil bereiken, volgens een studie van de Dominicaanse Universiteit van Californië.

In overeenstemming zijn met een niet-verplicht doel is gemakkelijker gezegd dan gedaan. De goede bedoelingen en het enthousiasme waarmee we beginnen, neigen na een tijdje af te nemen. Het is normaal. Verwacht het terwijl je aan je doelen werkt. Maar alleen omdat u te allen tijde buitengewoon enthousiast bent, betekent niet dat u uw langetermijndoelen moet opgeven als u een geval van 'blas' krijgt. Je kunt nog steeds consistente vooruitgang boeken. Hier zijn enkele tips hieronder.

Bepaal of dit echt het juiste moment is voor dit doel

Je werkt deze week drie uur aan je doel, helemaal niet de volgende week, een uur de volgende week en dan sla je een maand over. Waarom gebeurt dit? Zou het het algemene excuus kunnen zijn - het leven staat gewoon in de weg?

Als we maar één doel hadden zoals Curly in de film uit 1991 Stadsmensen ons leven zou veel minder gecompliceerd zijn. Maar voor de meesten van ons is dat niet onze realiteit. We hebben meerdere doelen, grote doelen en kleine doelen. En dan creëren we nieuwe doelen terwijl we op weg zijn om onze huidige doelen te bereiken. Dus als je gaat zitten om aan je roman te werken, kan je geest afdwalen naar het andere doel dat je moet afvallen en het volgende dat je weet dat je buiten een wandeling maakt. En wanneer het tijd is om te gaan wandelen, voel je je schuldig omdat je niets hebt geschreven, dus doe je dat in plaats daarvan. Inconsistent gedrag leidt tot inconsistente resultaten. Neem de leiding over beide doelen door prioriteiten te stellen.

Julie Cohen in haar boekJouw werk, jouw leven ... Jouw manier zegt om een ​​bevredigend en evenwichtig leven te leiden, is het leren van prioriteiten stellen een noodzaak. Zoals in ons eerdere voorbeeld, wanneer je een lijst maakt van al je doelen, kun je besluiten dat je alleen tijd hebt om aan fitnessdoelen te werken en de roman zal moeten wachten. Brian Tracy, auteur van Eet die kikker: 21 geweldige manieren om te stoppen met uitstellen en meer gedaan te krijgen in minder tijd zegt om prioriteiten te hebben, moet je nageslacht hebben of dingen die je later zult doen - of helemaal niet.

Als je nu twee even belangrijke doelen hebt die elkaar steeds in de weg zitten, moet je misschien je verwachtingen voor beide verlagen om beide te doen. In plaats van een uur te sporten, maak je er 30 minuten van en besluit je elke dag een paragraaf te schrijven in plaats van een volledige pagina.

Herleid afleidingen terwijl ze opduiken

Francesco Cirillo, auteur van het e-book voor het beheer van vrije tijd genaamd De Pomodoro-techniek, zegt dat wanneer je aan een project werkt, het niet ongewoon is om toe te geven aan een onmiddellijke behoefte om de activiteit te onderbreken: “de noodzaak om op te staan ​​en iets te eten of drinken te halen, of om een ​​telefoongesprek te voeren dat opeens vreselijk urgent lijkt of te kijken iets op internet op dit moment ... of om e-mail meteen te bekijken. " Cirillo zegt dat dit soort afleidingen manieren zijn om uit te stellen.

De oplossing voor dit soort zelf-sabotage is om dingen op te schrijven wanneer ze in je opkomen, zodat je ze later kunt behandelen. Tenzij het echt een noodgeval is, probeer dan niet te stoppen met werken aan uw huidige project totdat u het hebt voltooid of tot dat "natuurlijke stoppunt" bent gekomen.

Maak er een gewoonte of routine van

Jaren geleden vroeg ik een van mijn mentoren - een oude bestuurder aan een universiteit - zijn geheim van succes. Hij antwoordde dat het waarschijnlijk is omdat hij 'geroutineerd' is. Hij doet vrijwel elke dag ongeveer dezelfde activiteiten.

Succesvolle mensen nemen op in hun dagelijkse routine-activiteiten die direct zullen leiden tot het bereiken van doelen. En ze doen deze dingen keer op keer en beroepen zich op de wet van accumulatie.

Verdeel doelen in kleine beheersbare onderdelen en plan vervolgens gerelateerde taken voor specifieke tijden per week. Wanneer u de toegewezen tijd hebt voltooid, noteert u wat u hebt bereikt. Als je hier een gewoonte van maakt, wordt je doel onderdeel van je leven. En u zult consistente resultaten zien.

"Je werkt aan taken in kleine stappen, niet allemaal tegelijk", schrijft Mahanthi Bukkapaptnam op studygs.net. "Je ontwikkelt eerst een gewoonte, dan doet de gewoonte het werk voor je."

Video-Instructies: AMIJE ROOS over eenzaamheid, behaalde doelen en het reizen over de wereld | TAKKI MET WIDIE EN: #4 (April 2024).