Charley Horses en Muscle Spasms

• April 19, 2024

De eerste keer dat ik een spierkramp in mijn kuit kreeg, was ik huiswerk na een dag hard basketballen. Plots voelde mijn kuitspier aan alsof hij uit mijn lichaam werd getrokken door een ongeziene bankschroef. Het zag er ook zo uit, zonder contract aan te gaan. Het enige wat ik kon doen was herhaaldelijk "Ow, Ow, Ow" roepen en de kramp afwachten.

Mijn been had de volgende dag slappe pijn en toen ik mijn pijn aan mijn coach beschreef, vertelde hij me dat ik een spierkramp had gehad die "Charley Horse" werd genoemd (wat een leuke naam voor zo'n kwade pijn). Hij heeft misschien massage, stretchen en warme douches voorgesteld. Ik weet het niet meer. Ik weet dat niets daarvan de vuile spasmen ervan weerhield terug te komen.

Ik had meer dan wat mijn eerlijke aandeel leek in de jaren voordat ik ontdekte hoe ik deze ondraaglijke spasmen snel kon beëindigen. Af en toe zouden Charley en zijn paard 's nachts komen en me uit een diepe slaap halen. Soms sloeg hij toe terwijl ik bal speelde of gewoon rondliep. En af en toe kwam hij terug terwijl ik aan het lezen of eten was of tv keek. Ik kon nooit voorspellen wanneer hij zou komen om mijn volledige aandacht te richten op zijn lange vreselijke minuten van pijn.

Mijn methode om met deze plotselinge, intense pijn om te gaan, varieerde afhankelijk van de setting, maar ging meestal gepaard met een soort vocalisatie, vergezeld van grappige loop- / dans- en tranende ogen. Trouwens, sommige dingen waar je niet zomaar vanaf kunt lopen.

Op een dag zei iemand me dat ik met mijn tenen moest wiebelen. Ik weet zeker dat de blik die ik mijn reddende engel gaf was doordrenkt met visuele doodstralen en dat spijt me echt. Ik was het niet, het was de pijn die gierde.

Maar uiteindelijk kreeg ik genoeg kalmte terug om op zijn minst het dwaze advies dat ze bood te proberen. Ik kronkelde en de pijn verzachtte een beetje. Wiggled meer en de pijn ebde langzaam weg. Dit was beslist toeval en de huidige spasmen waren maar een baby.

Ik zei tegen mezelf dat ik dit moest onthouden en de volgende keer eerder moest proberen te wiebelen. Natuurlijk zou er een volgende keer zijn. Er is altijd een volgende keer.

En er was. Dus ik schommelde met mijn tenen. Krachtig. En de kramp nam onmiddellijk af. “Eureka! Waarom heeft niemand me dit jaren geleden verteld? ' Ik schreeuwde tegen de wind in. En de volgende dag was er geen aanhoudende pijn. De pijn ging gewoon weg.

Ik heb sindsdien geen "Code Red" spierspasmen meer gehad. Denk eraan om met mijn tenen te wiebelen altijd trekt de spier onmiddellijk uit het spasme. En hoe sneller ik wiebel, hoe sneller de spasmen afnemen.

Teen-wiebelen werkt. Het is niet alleen voor Charley Horses, maar ook voor spierkrampen in de voeten. Als je krampen krijgt in de grotere spieren aan de onderkant van je voet, beweeg je gewoon met je tenen en ook deze zullen gemakkelijker worden. Ik weet het, je betwijfelt dat alleen maar wiebelen met je teen je ernstig vreselijke spierkrampen zal helpen. Dat is goed; je hoeft me niet te geloven, Virginia. Beweeg gewoon met je tenen.

Als je spierpijn hebt, gebruik en raad ik Arnica Cream ten zeerste aan. Het is homeopathisch, veilig en echt effectief. Bovendien ruikt het niet slecht.

Een andere remedie die ik gebruik voor elke vorm van spierspasmen is Nature Made Magnesium Supplement Tabletten. Deze werken zelfs voor het voorkomen van sommige hoofdpijn. Magnesium is het belangrijkste ingrediënt in Epsom-zouten, die geweldig zijn voor pijn en spasmen.

Video-Instructies: Remedies for the excruciating pain of charley horse leg cramps (April 2024).