Kankerbestrijdende voedingsmiddelen voor kankerpreventie

• April 20, 2024

Dit antikankerdieet op basis van de beste kankervoedingsmiddelen kan u helpen uw risico op diabetes te verminderen, kanker op natuurlijke wijze te bestrijden, hartaandoeningen te voorkomen en zelfs gewicht te verliezen.

En studies tonen aan dat tot 20% van alle sterfgevallen door kanker in de VS verband houdt met overgewicht.

Naast het feit dat is aangetoond dat het dragen van overgewicht, lichaamsvet of obesitas je een veel groter risico op hartaandoeningen en diabetes oplevert, is nu ook aangetoond dat overgewicht je een veel groter risico op colon, nier, alvleesklier en borstkanker.

Overgewicht, vooral vet rond de taille, is in verband gebracht met zowel insulineresistentie als de hoge insulinespiegels waarvan wordt gedacht dat ze de groei van kankercellen bevorderen.

Te veel lichaamsvet lijkt ook bij te dragen aan ontstekingen, die de groei van kanker kunnen bevorderen. Oudere vrouwen lopen een groter risico omdat extra lichaamsvet ook wordt geassocieerd met de hogere niveaus van oestrogeen die oestrogeen-gevoelige kankers van de borst en het endometrium stimuleren.

Beste kankerbestrijdende voedingsmiddelen voor een antikankerdieet

De meeste kankerpreventie-onderzoekers zijn het erover eens dat een levenslange toewijding aan een gezond, caloriearm mediterraan dieet de beste manier is om overtollig gewicht te verliezen en een gezond gewicht te behouden. En het is ook de beste manier om uzelf te helpen beschermen tegen diabetes, hartaandoeningen en kanker.

Hier zijn uw mediterrane voedingsrichtlijnen voor diabetes, hartziekten en kankerpreventie:

• Eet minder rood vlees en drink minder alcohol.
• Eet meerdere keren per week vis en gevogelte.
• Neem meer fruit, groenten en volle granen op.
• Gebruik kruiden en specerijen om voedsel op smaak te brengen in plaats van zout.
• En kies gezonde olijfolie in plaats van andere oliën of boter.

Uitstekende anti-kanker dieetstrategieën omvatten ook het beperken van uw consumptie van vetrijke voedingsmiddelen, met name rood vlees, volvette dagboeken, gefrituurd voedsel en snoep, zoals ijs, gebak en de meeste desserts. Zorg er ook altijd voor dat u de beste kwaliteit, vetarm eiwitrijk voedsel kiest.

En voeg minstens vijf tot negen dagelijkse porties verse groenten en fruit toe aan uw antikankerdieet.

Plantaardig, kankerbestendig voedsel is essentieel voor uw dieet voor kankerpreventie omdat het vezelrijk voedsel is dat vol zit met vitamines en mineralen. En ze zijn ook de beste bron voor antioxidanten tegen kanker - carotenoïden, flavonoïden en kruisbloemige fytonutriënten.

Volgens de meest betrouwbare autoriteiten moedigt dit antikankerdieet van kankerbestendig voedsel levenslange veranderingen in eetgewoonten aan die u zullen helpen om gewicht te verliezen en uw gewichtsverlies te behouden.

Wat kunt u nog meer doen voor de preventie van kanker?

Voldoende dagelijkse lichaamsbeweging is een andere van vitaal belang zijnde strategie tegen kanker. Het American Institute for Cancer Research beveelt ten minste dertig minuten per dag aan matige lichaamsbeweging, zoals een wandeling rond het blok, gaan zwemmen of een trap beklimmen.

Beter nog, streef elke dag naar zestig minuten matige lichaamsbeweging of dertig minuten krachtige activiteit om u te helpen uw gewicht te beheersen en om nog betere kankerpreventie te bieden.

Abonneer u op mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Snel en veilig gewicht verliezen
Antioxidanten Voordelen van anti-aging voedingsmiddelen
Omega 3 Visolie Voordelen voor borstkanker
Risico's en symptomen van hartziekten bij vrouwen

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Kans op kanker substantieel verkleinen #dePlanteneter 108 (April 2024).