Gebroken harten

• April 19, 2024

Ik heb onlangs de eer gehad om te praten met enkele volwassen overlevenden van kindermishandeling. De reden dat ik zeg dat ik me vereerd voel, is dat veel volwassen overlevenden hun moeilijke jeugd met niemand delen. Ik ben vereerd dat ze me genoeg hebben vertrouwd om te vertellen wat ze hebben doorstaan. Een ding dat ik heb gezien bij al diegenen die hebben gedeeld, is hun gebroken hart. Ik had ook een gebroken hart.

Het is voor een overlevende niet gemakkelijk om over te praten. Delen met een andere persoon betekent pijnlijke en ingewikkelde emoties opnieuw bezoeken. Het betekent omgaan met misselijkheid terwijl ze delen. Het betekent tranen bestrijden die het gevoel hebben dat ze nooit zullen eindigen. Het betekent een heel gebroken hart blootleggen. Alleen degenen die kindermishandeling hebben doorgemaakt, weten waar ik het over heb. Er is veel moed voor nodig om hun pijnlijke ervaringen te delen.

Een andere factor hierbij is dat de volwassen overlevende nog steeds te maken krijgt met zijn dader. Ze zijn nog steeds het kind van hun ouders. Toegegeven, ze worden hoogstwaarschijnlijk niet als volwassene fysiek of seksueel misbruikt. Dat betekent echter niet dat het misbruik helemaal is gestopt. Het is gebruikelijk dat de gewelddadige ouder verschillende middelen gebruikt om zijn kinderen te misbruiken naarmate ze ouder worden, zoals emotioneel en mentaal misbruik. Dit misbruik werkt als een trigger om herinneringen en emoties naar boven te brengen die de overlevende zo hard probeert te vergeten. Hoe gaat de overlevende om met hun gebroken hart, vooral wanneer het misbruik tot in de volwassenheid voortduurt?

Er zijn verschillende manieren om een ​​gebroken hart te genezen. Eerst en vooral is dat de overlevende iemand moet vinden op wie ze kunnen vertrouwen om hun pijnlijke herinneringen en emoties te delen. Ik beveel hiervoor een hulpverlener of therapeut aan. Alles wat gedeeld wordt, is vertrouwelijk en tussen de therapeut en de overlevende. Door naar therapie te gaan, kan de overlevende in babystappen beginnen te lopen en hun ervaringen en hun pijnlijke verleden delen. Bovendien betekent dit dat de overlevende hulp kan krijgen met de emoties die hen dwarszitten. Het betekent dat ze een veilige plek kunnen hebben om die tranen te huilen die hebben gedreigd ze te overmeesteren. Door naar therapie of counseling te gaan, zijn ze niet langer alleen op hun reis.

Een ander middel om het gebroken hart van de overlevende te genezen, is een dagboek bijhouden. Ik heb dit al vaker gezegd. Dat komt omdat het erg nuttig is bij het genezingsproces. Journaling biedt een manier om alle emoties op papier te krijgen. De overlevende kan schrijven over herinneringen, gevoelens, emoties enz. Ze kunnen de woede die ze voelen naar buiten laten komen en op papier zetten. Ze kunnen zichzelf de vrijheid geven om zich volledig te uiten en beginnen alle pijn die ze jarenlang hebben verborgen weg te nemen.

Kunst is ook een middel om het gebroken hart te genezen. Ik gebruikte kunst om mezelf uit te drukken door mijn proces. Het is een zeer creatieve methode waarmee de overlevende zich op zijn eigen unieke manier kan uiten. De overlevende kan kleuren tekenen en gebruiken die andere emoties vertegenwoordigen. Toen ik tekende, waren rood en zwart voor mij kleuren die pijn en trauma vertegenwoordigden. Het zal voor elke persoon anders zijn.

Tot slot raad ik aan om lid te worden van een lokale steungroep. Dat was een zeer krachtige ervaring voor mij. Te weten dat ik niet alleen op mijn reis was, vond ik enorm. Er is iets aan het meedoen met andere overlevenden en ervaringen uit het verleden van anderen horen, terwijl ze hun emoties en gevoelens kunnen begrijpen. Deel uitmaken van een steungroep is uiterst validerend.

Genezing van een gebroken hart als gevolg van kindermishandeling is mogelijk. Zoals ik al eerder zei, zijn er verschillende manieren om je te helpen op je reis naar genezing. Overweeg een van de bovenstaande suggesties en aanbevelingen. Je hoeft je gebroken hart niet de rest van je leven bij je te dragen. Je kunt genezen. Je kunt vreugde ervaren. Je kunt empowerment ervaren.

Video-Instructies: Shiko - Vaak Gebroken (April 2024).