Ademruimte

• April 16, 2024

Breathing Space is een plek waar je naartoe kunt om er even helemaal tussenuit te zijn. Het is een plek waar je kunt ontspannen en je geest en ziel kunt verzamelen voor een rustige gemeenschap. Definieer uw ruimte door te weten wat u helpt te herstellen. Als u eenmaal uw behoeften begrijpt, maakt u een lijst van drie van dergelijke plaatsen om op elk gewenst moment te ontsnappen.

Soms zijn onze levens zo hectisch dat we gewoon weg moeten. Door weg te komen naar een ademruimte kunnen je geest, lichaam en ziel een pauze nemen. Die pauze zorgt vaak voor een moment van herstel en inspiratie. De perfecte ruimte helpt je je veilig en vrij, georganiseerd en creatief, evenwichtig en positief te voelen.

Definieer uw ruimte door te weten wat u ontspant of nieuwe energie geeft en u in staat stelt te ontsnappen. Je omgeving moet elementen bevatten die tot je spreken. Denk aan de elementen Lucht, Water, Aarde, Vuur en Metaal. Roept een van hen u in het bijzonder op? Zorg ervoor dat dit element deel uitmaakt van je ademruimte. Ik ben bijvoorbeeld graag in de buurt van water. Het is ontspannend en leidt tot vloeiend denken. Daarom moet mijn ademruimte water bevatten. Het kan zo eenvoudig zijn als een tafelfontein of zo dominant als de zee. Aardelementen zijn aarding. Het toevoegen van stenen aan uw gootsteen of het hebben van betonnen tellers kan de juiste zwaarte geven die u wenst. In andere gevallen heb je misschien de uitgestrekte bergen of grotten nodig om je stress te overwinnen. Sommige mensen hebben balans nodig en hebben daarom een ​​representatie van elk element in hun ademruimte nodig. Weten welke elementen tot je spreken en ze in de ruimte vertegenwoordigd hebben, zal absoluut de efficiëntie van de ruimte beïnvloeden.

Esthetiek telt. Strakke lijnen, landelijke rommel of natuurlijke afstanden kunnen uw ruimte ongelooflijk effectief maken. Andere ideeën om te overwegen zijn hoe uw zintuigen worden beïnvloed. Misschien wilt u ontspannende of stimulerende kleuren, geluiden van de natuur of muziek, ontspannende of stimulerende geuren en bevredigend eten en drinken verkennen. Het concept van aanraking kan worden weergegeven in het gevoel van het meubilair of het landschap.

Welke activiteit of niet-activiteit helpt u om te ontspannen en te herstellen? Noteer wat echt voor u werkt, of het nu gaat om spa-ervaringen, sportactiviteiten of tijd alleen om te mediteren en te rusten. Wat je doet om te ontspannen of nieuwe energie op te doen, is van het grootste belang bij het vinden van een ruimte die je transformeert.

Waar moet je retraite plaatsvinden? Ben je liever binnen of buiten? Als je binnen moet zijn, kun je misschien je ruimte in je huis creëren. Een andere optie is je favoriete hotel of resort. Als u liever buiten bent, kunt u een wandeling of een nacht kamperen overwegen.

Nu je de ruimte in je geest hebt gecreëerd, moet het werkelijkheid worden. Als u op elk moment drie van dergelijke plaatsen in gedachten hebt, kunt u op verschillende stressvolle momenten kiezen. Ik ben graag in de buurt van water, dus ga ik naar het strand, op slechts een steenworp afstand van huis. Een wandeling langs het meer kan mijn mentale rommel in een geval opruimen. Op een strakker moment ga ik naar mijn tuinkamer of mijn badkamer. Op een grotere schaal is een cruise erg geschikt voor mij. Deze retraite biedt een overvloed aan water, maar ook een gelegenheid om op te wachten, in plaats van alles voor mezelf te doen. Af en toe genieten is de kosten waard voor mij. Maak een lijst met uw opties, van onmiddellijke tot heerlijke ruimtes. Probeer thuis minimaal één ruimte te maken. Drie ruimtes zouden genoeg moeten zijn om je in bijna elk moment van nood te dekken.

Ten slotte zijn er momenten dat ik weg ben van alle dingen die ik ken en toch een moment nodig heb om te ademen en te herstellen. In deze gevallen bezoek ik mijn virtuele ademruimte. Het is een ruimte die ik in mijn verbeelding heb ontworpen. Het bevat alle elementen en componenten die ik nodig heb en het is altijd waar ik ben. Ik neem gewoon een moment om door middel van meditatie te centreren en ik visualiseer mezelf in mijn virtuele ademruimte. Dit is een snelle pick-up die werkt als een charme op een moment bericht.

Creëer je ademruimte en laad je batterijen zo vaak op als je nodig hebt.