Een supermoeder zijn, kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid

• April 24, 2024

In het jaar 2004 zijn vrouwen nog steeds in conflict: om al dan niet thuis te blijven bij de kinderen; om wel of niet te gaan werken voor zelfontplooiing en een broodnodig tweede inkomen, of om perfect met beide werelden te jongleren. Vrouwen werden opgevoed als goede kleine meisjes, meegaand, behulpzaam en goed opgevoed; op de een of andere manier bleven ze door de jaren heen toevoegen aan deze magische beeldtaal. Toen de feministische beweging wortel schoot, hadden vrouwen die thuis werkten, het gevoel dat ze wegkwijnden en hun scherpe mentale voorsprong verloren. Ze waren jaloers op degenen die 'iets van zichzelf maakten' in de beroepsbevolking. Anderzijds waren vrouwen die hun twintiger en dertiger jaren aan hun carrière wijdden, terwijl hun vruchtbaarheid achteruitging, jaloers op de vrouwen die een hechte band hadden met hun kinderen. Toen bracht de beweging van de vrouw een schijnbaar briljante inspiratie voort: vrouwen konden beide doen. Nu moesten ze hun bestaan ​​echter intensiveren. Het leek alsof iedereen in de rij stond te wachten om te worden verzorgd: man, kinderen, ouder wordende ouders en de baas! Als gevolg hiervan zijn paniekaanvallen, angst en depressie geëscaleerd.

Het goede nieuws is dat elke vrouw de macht heeft om haar percepties en emoties te beheersen. Ze heeft het potentieel om de heldin van haar eigen persoonlijke verhaal te worden, vooral om te leren van de conflicten die ze onderweg tegenkomt. Elke vrouw heeft recht op een levensavontuur met een gelukkig einde. Hier zijn enkele suggesties om de mythe van perfectie en de bijbehorende stress af te werpen.

• Als je altijd rondloopt, maak dan tijd en ruimte om een ​​uur per dag rustig te zitten. Sommige vrouwen die kinderen hebben en buitenshuis werken, staan ​​'s ochtends een uur eerder op om deze vredige tijd te creëren. Als je geen uur kunt vinden, probeer dan minimaal een kwartier een kopje thee of koffie te drinken. Tip: maak je geen zorgen over het schoonmaken van het huis tijdens je persoonlijke tijd. Het is hoe dan ook nooit schoon genoeg.
• Laat de schuld los! Als u buitenshuis werkt, kunt u zich schuldig voelen over het tekortschieten van uw kinderen. Als u thuis werkt, kunt u zich schuldig voelen dat u geen perfecte vrouw en moeder bent en dat u zich niet kunt meten met andere carrièrevrouwen met uw opleidingsniveau. Schuld verspilt veel tijd. Vergelijk jezelf niet met anderen.
• Wees eerlijk tegen jezelf. Leef je eigen dromen, niet die van andere mensen.
• Besteed aandacht aan het handhaven van uw goede gezondheid door een dieet en oefeningsregime. Als je er geen hebt, ben je je zelfvertrouwen kwijt. Zorgverleners moeten eerst voor zichzelf zorgen, anders zijn ze voor niemand goed. Ze worden prikkelbaar, vermoeid en verdrietig.
• U hoeft niet alles zelf te doen. Vraag om hulp van vrienden en familie.
• Wees niet bang om te falen. Je leert van mislukking en je kunt het de volgende keer beter doen. Is dat niet wat je je kinderen, je vrienden en je collega's vertelt?
• Zie jezelf niet als een hulpeloos slachtoffer. Hoewel je anderen niet kunt veranderen, kun je je eigen dynamiek veranderen en dan verandert alles.
• Implementeer uw veranderingen in kleine babystappen. Klop jezelf op de rug na elke stap.
• Beoordeel je keuzes of die van andere vrouwen niet. Als je ervoor kiest om buitenshuis te werken, voel dan trots op je werk en zie het als een zinvolle bijdrage. Als je ervoor kiest om thuis te blijven, hoef je geen perfecte moeder en huisvrouw te zijn om het te rechtvaardigen. Geniet van de creativiteit en vervulling van het opvoeden van de kinderen en het runnen van het huishouden.
• Onthouden: Je kunt het allemaal hebben - gewoon niet altijd! Wees vloeiend in het nemen van beslissingen over het leven. U kunt van gedachten veranderen over thuis of op het werk of een combinatie daarvan. Het is een voorrecht van een vrouw.

  ---

  Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent aan Southampton College. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WHLI 1100 AM in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com
  
  Een supermoeder zijn, kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid, stressmanagement, supermoeder, stress, stressmanagement, debbie mandel