Babyboomers worden Senioren

• April 24, 2024

Dit jaar worden de eerste van 78 miljoen Amerikaanse babyboomers senioren. Dat betekent dat veel oude rock en rollers misschien merken dat hun gewrichten stijf zijn geworden, hun herinneringen mistig zijn geworden en hun oude opstart is opgestoken.

Statistisch ouder worden verhoogt het risico op ziekte. Uit een recent overheidsonderzoek blijkt dat de helft van de babyboomers van 55 jaar en ouder een hoge bloeddruk heeft, twee op de vijf zwaarlijvig zijn en dertig procent van de 65-plussers drie of meer chronische ziekten hebben. Maar het hoeft niet zo te zijn. Het is niet te laat om gezond te worden en gezond te blijven.

De richtlijnen zijn eenvoudig. De American Heart Association, Cancer Society en Diabetes Association doen allemaal dezelfde aanbevelingen. Eet een gezond dieet met veel fruit en groenten, voldoende beweging, behoud uw optimale gewicht en stop als u rookt. Door deze eenvoudige richtlijnen te volgen, kunt u zichzelf beschermen tegen de vier belangrijkste oorzaken van voortijdige sterfte - hartaandoeningen, kanker, stoke en diabetes.

Groenten en fruit, vooral die met de meest levendige kleuren zoals bessen, wortelen, paprika, spinazie en tomaten, leveren niet alleen essentiële vitamines, mineralen en vezels, maar ze bevatten ook fytonutriënten (carotenoïden, flavonoïden en kruisbloemige factoren) die helpen de vrije radicalen die het verouderingsproces versnellen door celbederf en schade. Dit is het begin van alle ziekten.

Voor bescherming en om te voorkomen dat je elk jaar een van de 1,5 miljoen voortijdige Amerikaanse sterfgevallen bent, heb je goede cellulaire voeding nodig. Dat is de reden waarom het National Cancer Institute en de National Institutes of Health (naast vele anderen) iedereen aanbevelen om elke dag minstens vijf en bij voorkeur negen tot twaalf porties kleurrijke groenten en fruit te eten. Maar volgens onderzoeken van de Centers for Disease Control and Prevention, krijgt 75% van de Amerikanen niet hun minimum "vijf per dag". 66% krijgt zelfs geen drie per dag.

Of je nu een babyboomer bent, een generatie x, y of z of een oudere senior, als je een van de honderden miljoenen Amerikanen bent die 'qua voedingswaarde uitgedaagd' zijn, is het nooit te vroeg of te laat om met je ' vijf per dag. '

Je kunt vers fruit toevoegen aan je ontbijtgranen of havermout. Eet een grote groentesalade voor de lunch (maar doe de dressing licht aan.) Snack op worteltjes, zoete rode pepers of fruit. En neem twee porties gestoomde groenten als diner met vers fruit als dessert. Het is ook verstandig om een ​​natuurlijke fytonutriëntenformule voor hele voedingsmiddelen op te nemen in uw dagelijkse supplementenprogramma.

Mijn aanbeveling is carotenoïdencomplex, omdat dit de enige fruit- en groente-antioxidantformule is die bewezen heeft te werken. In gepubliceerd, zeer gerespecteerd peer-reviewed onderzoek bleek Carotenoid Complex de algehele cellulaire en immuuncapaciteit met slechts 37% te verbeteren in slechts 20 dagen.

Dat kan allemaal oplopen tot nog vele jaren soepele rock en rolling!

Mijn aanbeveling is te vinden op www.carotenoids.net

Klik hier voor de nieuwsbrief over gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijke voeding.

Klik hier voor sitemap

Om je te abonneren op de Nutrition Nieuwsbrief, voer je je e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Voedingsmiddelen rijk aan carotenoïden en fytonutriënten
Secrets of Longevity
Carotenoïde complex - Is het heet of niet?

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Talking about Mental Health: Impact on Seniors (April 2024).