Ben je bang voor zeemeerminnen en eenhoorns?
Dat kan net zo goed zijn, want het zijn mystieke wezens die niet echt bestaan! Angst is eigenlijk maar een illusie. Het is vals bewijs dat echt lijkt. Wanneer we bezwijken voor angst, geloven we in een gedachte die we hebben gecreëerd die meer dan waarschijnlijk geen realiteit is.

Hoe vaak hebben we een slechter scenario in onze gedachten gecreëerd en onszelf ervan overtuigd dat het onze realiteit was? Als iemand je niet meteen terugbelt, creëer je dan een verhaal dat er iets mis is met JOU? Wanneer u het saldo op uw bankrekening ziet dalen, stelt u zich dan plotseling voor dat u uw huis moet verlaten om op straat te leven? Velen van ons zijn verslaafd geraakt aan de negatieve gevoelens die gepaard gaan met angst en blijven meer situaties creëren die meer angst in stand houden. Het wordt een vicieuze cirkel.

Angst is hetzelfde als geloof in het feit dat we in iets geloven dat we niet kunnen zien. Geloof hebben betekent echter geloven in iets veel beters en erop vertrouwen dat dingen het beste zullen worden. Helaas kozen de meesten van ons ervoor om ons vertrouwen en onze energie in angst te plaatsen in plaats van in geloof. Er is iets in ons dat angst veroorzaakt. Het is het onbekende, het gebrek aan informatie waarover we beschikken en de onzekerheid over wat er in de toekomst gaat gebeuren. Door onze rationele geest onder controle te houden, moeten we elk verhaal creëren en geloven dat we mogelijk kunnen verzinnen, ongeacht de negatieve emoties die het veroorzaakt.

We hebben een aangeboren kwaliteit in elk van ons waarmee we zijn geboren als onderdeel van onze overlevingsinstincten. Die kwaliteit was in ons doordrongen als onderdeel van onze natuurlijke overlevingsinstincten. Angst kan een goede zaak zijn, omdat het bedoeld was om ons tegen gevaar te beschermen. Vroeger, toen jagers een beer of bergleeuw zouden spotten, zou hun angst opkomen en zouden ze een golf van adrenaline krijgen en hen in staat stellen te kiezen of ze moeten vechten om te overleven of naar veiligheid te vluchten.

Velen van ons zijn opgegroeid in disfunctionele huizen waar de omgeving onvoorspelbaar of instabiel was. Of het nu een alcoholische, emotioneel onevenwichtige of woedende ouder was, we leerden dat we in een constante staat van overleving waren. We leefden met onzekerheid en inconsistentie. Met de constante stress op onze systemen, begonnen we in een chronische staat van angst te leven. Het ging om overleven. We hebben geleerd om te doen wat we nodig hadden om te overleven. Het kan vermijding zijn, fysiek de situatie verlaten, boos worden, emotioneel dissociëren of emotioneel afsluiten. De angst bleef ongebreideld in onze systemen en het werd een manier van leven voor velen van ons.

Onze samenleving bevordert een angstgedreven leven via de media, politiek, sociale netwerken en ander wereldnieuws. De media houden ons constant opgesloten in een chronische staat van angst. Wanneer u nieuws, internet of de krant ophaalt, heeft u binnen enkele minuten een reden om bang te zijn. Of het nu een dodelijke griep is of een winkelcentrum schieten, we hebben geen andere keuze dan bang te zijn. De meeste mensen blijven dag na dag kijken terwijl de situatie verslechtert en er meer tragische verhalen ontstaan. Ze hebben een onbewuste behoefte om de angst te voelen. Het is misschien een vertrouwde, zij het comfortabele, plek geworden om te wonen. Angst wordt eenvoudig gecreëerd door een enkele gedachte. Deze gedachte creëert dan negatieve gevoelens, wat leidt tot emotioneel ongemak of zelfs trauma.

Dus hoe stoppen we de waanzin? Begin met het elimineren van situaties die angst veroorzaken waar je controle over hebt. Stop met het kijken naar nieuws, sociale media op internet en het lezen van de krant. We hebben geen controle over wat er in de wereld gebeurt, dus als we echt worden, zullen we ons realiseren dat de informatie die we uit deze bronnen halen niets anders voor ons doet dan angst creëren. Je hebt het gezegde gehoord: "Onwetendheid is gelukzaligheid?" Het is waar!

Verwijder onveilige mensen uit je leven. Als je iemand hebt die je in een voortdurende staat van fysieke of emotionele angst houdt, is het tijd om de relatie opnieuw te evalueren en te beslissen of je iemand in je leven wilt blijven hebben die meer angst toevoegt.
Afgezien van deze items zijn hier enkele stappen die u kunt nemen om er voorbij te gaan:

De eerste stap is om te herkennen wat we doen.
Wanneer we in angst leven, stellen we ons vertrouwen in onze eigen sterfelijkheid, die ons dan beperkt en ons op een plaats van eenzaamheid houdt en in schaarste leeft. We moeten leren vertrouwen dat er een kracht of kracht groter is dan wij, noem het het Universum, God, Hogere Macht, Bron of wat dan ook het beste bij u past. Hoe angstiger we zijn, hoe meer we de behoefte voelen om ons leven te beheersen door alles en iedereen om ons heen te beheersen om eenzaamheid, armoede en pijn te voorkomen.

Ten tweede, stop de gedachten net zo snel als je ze vangt. Hoe sneller we onszelf vangen, hoe gemakkelijker het is om te stoppen. We zijn grote fans van Byron Katie en haar 4 vragen stelt ze voor om ons terug te brengen naar de liefde. Wanneer je een angstige gedachte hebt:

1. Vraag jezelf af of de gedachte waar is?
2. Kun je absoluut geloven dat het waar is?
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er als je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn (hoe zou je je voelen) zonder de gedachte?

Ten slotte kunt u de gedachte tegengaan. Wanneer we de vierde vraag stellen, zoals hierboven vermeld, beginnen we ons op de een of andere manier beter te voelen en laten we onze gehechtheid aan de oorspronkelijke gedachte los.Ik wil mezelf graag herinneren aan de vier kernovertuigingen die ons geboorterecht zijn en ons verbonden houden met de bron. Ik ben veilig, ik ben geliefd, ik ben waardig (en zal worden voorzien), ik ben heel en ik ben compleet. Wanneer je geconfronteerd wordt met angst, is er een gedachte die je in je geest hebt gecreëerd die een van deze overtuigingen tegenspreekt. Dit is wat ons scheidt van de bron en de vrede waarin we moeten leven.

Angst richt onze aandacht op de toekomst in plaats van ons op het huidige moment te houden. Als we ons op het heden kunnen blijven concentreren, kunnen we die plaats van rust bereiken. Het meeste van wat we maken, is gebaseerd op situaties uit het verleden en verhalen die we hebben verzonnen. Heel weinig van onze angst is eigenlijk gerechtvaardigd tenzij we daadwerkelijk iets hebben meegemaakt en een legitieme reden hebben om te geloven dat het weer zal gebeuren.

Over de auteur
Tracy Todaro is mede-oprichter van Invigorated Solutions (zie //www.invigoratedsolutions.com). Ze is te bereiken via info@invigoratedsolutions.com

Video-Instructies: WAT GEBEURT ER ALS JE DEZE MAGISCHE EENHOORN IN WATER GOOIT? || Blijven Drijven (Maart 2024).