Ontstekingsremmende voedingsmiddelen

• April 20, 2024

Er zijn vele keren dat u voedsel wilt kiezen dat helpt om ontstekingsreacties van allergieën of andere problemen te kalmeren. Deze voedingsmiddelen zullen u helpen met ontstekingsremmende energie terwijl ze ook koolhydraatarm blijven.

Zalm
Ik moedig mensen sterk aan om zalm te eten, zelfs als ze geen ontstekingsremmers nodig hebben. Zalm zit boordevol omega-3 vetzuren die geweldig zijn voor je hersenen en lichaam. Zalm heeft niet de kwikproblemen die zwaardvis heeft. Eet elke week minstens 1-2 porties zalm en gezonde vis!

Shiitake paddestoelen
Smakelijk en geweldig in salades en roerbakrecepten, worden shiitake-champignons aangeprezen vanwege hun kankerbestrijdende eigenschappen. Als je momenteel niet van paddenstoelen houdt, is het de moeite waard om jezelf te trainen om ze leuk te vinden.

bosbessen
Alle leden van de bessenfamilie bevatten veel antioxidanten en zijn erg goed voor je. Bosbessen zijn daar goed. Sommige onderzoekers zijn van mening dat blauwe bessen helpen om dementie en andere ziekten te voorkomen.

Broccoli
Een van mijn favoriete groenten, broccoli is heerlijk koolhydraatarm, vol vezels en ook vol vitamines. Eet het vers op een salade of stoom het voor een heerlijke bijgerecht.

Spruitjes
Ik hou ook van spruitjes - ze zijn de moeite waard om in je menu te integreren. Ze gaan perfect samen met een biefstuk of kip en zijn voedzaam.

Knoflook
De lijst met redenen om knoflook te eten is bijna nooit eindigend! Het beschermt je zelfs tegen vampieren :) Knoflook is een van die wondervoedingsmiddelen die op verschillende manieren helpt. Het is absoluut ontstekingsremmend!

Spinazie
Een spinaziesalade is een geweldige manier om tegelijkertijd voeding en een geweldige smaak in je te krijgen. Voeg je favoriete dressing toe, voeg een paar items toe die je lekker vindt, zoals taugé en tomaten, en geniet van de heerlijke traktatie.

Zorg ervoor dat je naast gezond eten ook wat beweging in je leven krijgt. Zacht wandelen, zwemmen of andere activiteiten is een zekere manier om ontstekingsproblemen te helpen verlichten. Het is ook goed voor je lymfestelsel!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: Acht essentiële ontstekingsremmende voedingsmiddelen (April 2024).