Een excuus om te stoppen met het maken van excuses

• April 19, 2024

Als je deze maand niet zo productief of gefocust of geëngageerd bent geweest als je zou moeten hebben om grip te krijgen op je welzijns-, onafhankelijkheids- of werkdoelen, sla jezelf dan niet in de maling! Maak in plaats daarvan de balans op en ga verder.

Noteer 10 specifieke excuses (uit een ontelbaar aantal, toch?) Die je deze maand in de problemen hebben gebracht, waardoor je je minder dan, niet goed genoeg, lui, enz. Voelt. Het doel is simpel: herhaal deze excuses niet. Elk excuus dat je deze maand hebt gebruikt, is al opgebruikt zodra je het hebt gedaan, het hebt verantwoord en opgeschreven. Was je handen ervan. Gedaan! U kunt deze excuses op uw lijst niet meer gebruiken om te voorkomen dat u beter voor uzelf zorgt, onafhankelijker bent, op zoek bent naar de diensten die het beste zijn voor u, en aansluit bij de opties die belangrijk zijn voor u om uw beste te zijn. Dit zal je uitdagen om ofwel echt creatief te worden met de kleine excuusfabriek van je geest die je geesteloos ertoe aanzet om je best niet te doen.

Of je moet je gewoon vastgrijpen en aan het werk gaan, zoals: het vinden van nuttige diensten, solliciteren, je persoonlijke ondersteuningsmedewerker inhuren, naar fysiotherapie of revalidatie gaan, je bloedspiegels controleren, voldoende rust krijgen, uitstappen meer, pleiten voor veranderingen in uw gemeenschap, verbinden met meer mensen.

Klinkt dat eerlijk voor je? Ik ben altijd dol geweest op het gevoel dat ik krijg als ik iets een 'project' noem. Je kunt alles indrukwekkend maken door het een project te noemen. Het kan me niet schelen of het eerder opstaat, eerder naar bed gaat, je fysiotherapie doet, je medicijnen op tijd neemt of je aan je eetplan houdt.

Dat gezegd hebbende; laten we dit ons "No More Excuses Project" noemen. Hier zijn 10 excuses die ik deze maand heb opgebruikt. Ik kan ze niet meer gebruiken. Echt niet! Daar gaan we:

1. Ik ben zo uitgeput. Ik moet gewoon een tijdje hersenloos iets doen.
2. Ik heb vandaag wat vooruitgang geboekt. Dat is goed genoeg, toch?
3. Junkfood is niet zo slecht voor mij. En het is handig!
4. Ik slaap gewoon nog vijf minuten. Of 10 ... eh, misschien 15.
5. Ik moet wachten tot de inspiratie me overvalt.
6. Ik ga aan mijn oefeningen werken nadat ik deze show heb beëindigd.
7. Ik heb een bericht achtergelaten. Ik wacht gewoon tot ze terugbellen om verder te gaan.
8. Ik zal hier morgen nog harder aan werken.
9. Het kan ze niet schelen als ik een beetje laat ben voor mijn afspraak.
10. Ik zal dat verlangen negeren. Ik weet dat het niet terugkomt als ik het afwacht.

Door deze lijst te schrijven, realiseerde ik me hoeveel van mijn excuses uitstel zijn, het uitstellen ... en het dan niet doen! Of, als het excuus was om oefening te vermijden, de arts of een bepaald voedsel, ik gewoon gebombardeerd en lui werd, niet bij de arts kwam of helemaal meer at dan ik bedoelde of helemaal verkeerd was. Bijna al deze excuses gaan over het uitstellen van iets, zodat je niet je beste leven leidt of in je leven verschijnt als je beste zelf. Heb je dat opgemerkt? Het is een andere manier om je te laten zien hoeveel duidelijkheid je rond dingen krijgt als je ze opschrijft. Welke excuustrends heb je in je leven opgemerkt? Schrijf ze op en vink ze af.

Er zijn veel excuses die onze namen noemen om te voorkomen dat we onafhankelijke, gezonde en tevreden mensen met een handicap zijn. Aanpakken van slechts 10 per maand lijkt een klein aantal, vooral als we ons op specifieke excuses richten. Maar we moeten ergens beginnen! Waarom niet hier en nu? -- Wacht! Dat was een retorische vraag. Geen excuses.

En het wegwerken van 10 excuses per maand is concreet en beheersbaar. Dat is zo erg belangrijk. Wat meer is, als we deze excuses in het dagelijks leven echt kunnen verslaan, zal de algehele impact enorm zijn voor ons algehele welzijn, zelfrespect, onafhankelijkheid, kwaliteit van leven, financiën en meer. Probeer dit zelf eens. Kijk waar het je heen brengt. Het kan alleen maar leiden tot iets beters dan waar je nu bent!

Video-Instructies: How to Stop Making Excuses: What’s Holding You Back in Business and Life? (April 2024).