7 kruiden die u kunnen helpen omgaan met stress
Kruidengeneeskunde is een combinatie van kunst en wetenschap en combineert eeuwen van modern onderzoek en praktijken. We profiteren al meer dan 60.000 jaar van kruiden, specerijen en geurige oliën en gebruiken hun holistische eigenschappen om ons lichaam te verjongen en te genezen.

Hoewel ik heb geconstateerd dat het uit de weg ruimen van spanningen vrijwel onmogelijk is, kunnen we kleine stappen zetten om verschillende methoden te implementeren die ons zullen helpen beter om te gaan met dagelijkse problemen. Oefening, goede voeding en leren ontspannen kan een enorme hulp zijn, maar als je jezelf in een yogakrakelpositie verdraaien niet voor je heeft gewerkt, kan het toevoegen van kruiden aan je regime je in de juiste richting leiden.

1. Catnip - nepeta cataria werkt op zowel het zenuwstelsel als het spijsverteringsstelsel. Het kalmeert door zich te concentreren op de hersenen - het werkt als een mild kalmerend middel.

2. Valeriaan - valeriana officinalis werkt door nerveuze spanning en angst te verminderen. Ik neem persoonlijk valeriaan voordat ik naar bed ga, omdat het de goede nachtrust bevordert die ik zo hard nodig heb.

3. Kamille - athemis nobilis, matricaria recutita heeft een kalmerend effect op lichaam en geest. Kamille thee kan een enorme hulp zijn wanneer nerveuze spanning en stress prominente factoren zijn. Probeer een beker als je jezelf frazzles vindt.

4. Passiebloem - passiflora incarnata heeft een lange geschiedenis als een remedie voor angst en slapeloosheid. Het is soms even effectief als sommige voorgeschreven medicijnen.

5. Sint-janskruid - hypericum perforatum is een bekend kruiden-antidepressivum zonder de schadelijke bijwerkingen van chemische medicijnen. Het nemen van twee - 300 mg capsules per dag kan uw natuurlijke gelukkige pil zijn.

6. Hop - humulus lupulus moraceae heeft een ontspannend effect vanwege de milde kalmerende eigenschappen en is uitstekend voor slapeloosheid, prikkelbaarheid en het verminderen van angstgevoelens.

7. Lavendel - lavandula angustifolia kalmeert en kalmeert de zenuwen en helpt uw ​​humeur te verbeteren. Ik heb ontdekt dat wat lavendelolie in een fles doen en het rond de slaapkamer spriteren, ontspanning kan veroorzaken. (Plus het ruikt geweldig!)

Ga naar je lokale natuurvoedingswinkel - je kunt combinaties van deze kruiden in één fles krijgen die, wanneer ze dagelijks worden ingenomen, niet alleen je zenuwen kunnen kalmeren, stress kunnen verminderen en zelfs kunnen helpen met die rustgevende nachtrust die zo belangrijk is in je algehele wellnessplan .

Vergeet niet om altijd uw arts, natuurgeneeskundige of holistische genezer te raadplegen voordat u begint met een behandeling - natuurlijk of niet. Als kruiden goed voor je zijn zoals ze voor mij zijn geweest, zal verlichting van stress en angst plus andere toegevoegde voordelen zeker op je afkomen!

"De kunst van het genezen komt van de natuur en niet van de artsen." Paracelsus 1493-1541

Video-Instructies: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Maart 2024).