10 tips voor Atkins Dieters over het omgaan met familieleden

• April 25, 2024

Als u een koolhydraatarm of Atkins-dieet volgt, zult u ongetwijfeld te maken krijgen met familieleden of anderen die niet koolhydraatarm zijn. Hier zijn enkele tips om de dag door te komen.

1. Je kunt mensen niet veranderen
Elke persoon is zoals hij is. Een Chinees restaurant bij mij in de buurt serveert hun soep altijd kokend zodat het mijn mond verbrandt. Ik heb herhaaldelijk geprobeerd om ze het koeler te maken. Geen dobbelstenen. Nu laat ik er 3 ijsblokjes in vallen en het is * perfect *. Je kunt nooit iemand veranderen, je kunt alleen leren omgaan met strategieën. Dus zoek een manier om ermee om te gaan.

2. Lees meer over de medische ondersteuning
Mensen hebben allerlei onzinnige redenen dat koolhydraatarme diëten gevaarlijk zijn. De meeste zijn gebaseerd op oude studies of horen zeggen. Om die reden bewaar ik een hoop Low Carb Medical News op deze site. De meeste dingen waarvan mensen denken dat koolhydraatarm is schuldig aan zijn volledig verkeerd, en studies hebben het bewezen.

3. Breng een gerecht om te delen
De meeste koolhydraatarme situaties doen zich voor bij ... voedsel. Ga figuur. In plaats van erop te staan ​​dat uw gastheren een speciaal menu voor u serveren, neemt u gewoon een gerecht mee om te delen. Er zijn ZOVEEL recepten op deze site en andere die koolhydraatarm en lekker zijn, ik betwijfel of uw gastheren zelfs zullen merken dat het speciaal is. Dat is het hele punt. Dit is NORMAAL VOEDSEL waar we het over hebben - we vermijden gewoon junkfood.

4. Het vermijdt Verwerkt voedsel
Het belangrijkste punt van koolhydraatarme diëten is om het junk, bewerkte voedsel te vermijden dat de moderne mens ons heeft opgedrongen. Het grootste deel van ons bewerkte voedsel zit vol sojapoeder. De meeste zit vol met zout en conserveermiddelen. GEEN dieet denkt dat deze dingen gezond zijn. Je eet in wezen veel verse groenten, drinkt meer dan 8 glazen water, eet gezonde oliën, gezonde vis, gezond vlees.

5. Tal van succesverhalen
Als iets werkt, is het de moeite waard om te doen. Er zijn DUIZENDEN succesverhalen over koolhydraatarme diëten. Alleen al in mijn gezin ken ik veel, veel mensen met overgewicht, diabetes of beide die hun gezondheid hebben gered en hun cholesterol hebben verlaagd door deze diëten. Het werkt eigenlijk als je het volgt. Als je het niet volgt, werkt het niet. Als iemand van het dieet valt omdat "ik de pizza niet kon opgeven" of "ik de ringdings niet kon opgeven", is dat een uitspraak over hoe slecht onze huidige manier van eten is, dat het zo verslavend en afschuwelijk is.

6. Je bent een levend bewijs
Als je een koolhydraatarm dieet volgt, verlies je gewicht, heb je veel energie, eet je heerlijk voedsel en wordt je lichaam met de dag gezonder. Als iemand daar overstuur over is, moeten ZIJ hun prioriteiten opnieuw evalueren.

7. Neem een ​​boek mee
Veel mensen zijn resistent door onwetendheid. Je was ook eens onwetend! In plaats van ruzie, geef ze een boek. Vraag hen om het te lezen. Als ze het niet eens zijn of vragen hebben als ze klaar zijn, zul je graag dingen met hen bespreken.

8. Reciteer een voedsellijst
Je kunt biefstuk, asperges, kreeftenstaart, oesters eten. U kunt genieten van gegrilde kip, verse broccoli met kaas, zalmlapjes vlees en zwaardvis. Een geweldige maaltijd voor u is een heerlijke salade, verse komkommers, karbonades, sperziebonen, een glas wijn of twee en een gerecht van antioxidantrijke bessen als dessert. Wat zouden ze in plaats daarvan aanbevelen dat gezonder zou zijn?

9. Trakteer ze op een maaltijd
Nodig nieuwsgierige vrienden en familie uit om eens te komen eten! Maak een volledig, heerlijk koolhydraatarm menu en laat ze uit de eerste hand zien hoe je op koolhydraatarme wijze kunt eten. Hoewel het moeilijk kan zijn om mensen uit te leggen hoe iets werkt, begint het opeens zinvol te worden als ze het zelf eten.

10. Wijzig het onderwerp
Er zijn altijd mensen geweest die zich vastklampten aan ongeldige argumenten. Mensen geloofden dat de wereld rond was en dat je van het einde van de aarde kon varen. Mensen geloofden dat er niet zoiets bestond als dinosaurussen en dat de duizenden botten die werden gevonden toebehoorden aan oude olifanten en paarden. Mensen dachten dat de zon om de aarde draaide en dat de aarde het centrum van de hele melkweg was. Ze hielden die overtuigingen vast tot ze stierven. Dus als je vastzit aan iemand die ijverig vasthoudt aan ongeldige overtuigingen, laat dat dan. Het is jouw taak om jezelf gezond te houden, dus blijf bij dat doel, ook al ben je omringd door suiker-is-goed-voor-je-neofieten. Als je oud en gezond bent, ben jij degene die geniet van de vruchten van je overtuigingen!

Shimano Soft Sided Cooler van Amazon.com


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken