10 krachtige tips voor energieboost

• April 19, 2024

"Ik ben zo VERMOEID" is de overheersende klacht die weerklinkt in mijn universum. Waarom voelen zoveel mensen van verschillende leeftijden en geslachten zich leeg, uitgeput? Omdat je zo moe bent, zal ik mogelijke oorzaken voor dit effect duidelijk en eenvoudig opsommen, om je niet verder uit te putten:

• Een suikerachtig dieet dat ervoor zorgt dat je gaat schommelen en crasht en onregelmatig, onevenwichtig eten. Complexe koolhydraten geven aanvankelijk energie, terwijl eiwitten de afstand gaan.
  
• Zware zorgen die u de hele dag door draagt
  
• Een gebrek aan lichaamsbeweging omdat u zich te moe voelt om te trainen
  
• Toxiciteit in uw fysieke of mentale omgeving
  
• Dezelfde oude, niet-inspirerende omgeving

Om u energieker te voelen, moet u de stekker in een stopcontact steken. Om de juiste aansluiting te vinden, identificeert u uw persoonlijke energizers. Hier is een menu om uit te kiezen.


Tien strategieën om je op te tillen en een stap voorwaarts te zetten:

1. De natuur zal je natuurlijke ritme herstellen. De zon is de energiebron van de aarde, zoals elke plant aantoont door middel van fotosynthese. Ga het licht in. Laat een tuin of park u herstellen. Een eenvoudige vlinderstruik die Monarch-vlinders aantrekt, herinnert je aan de kracht van transformatie.
   
2. Muziek kalmeert de ziel en helpt je om je ene voet voor de andere te zetten om doelgericht en ritmisch in je leven vooruit te komen om je zorgen te verminderen. Vrolijke muziek is een grote overtuigingskracht.
   
3. Sta op en beweeg uw lichaam om uw geest te stimuleren. Ik word nooit moe van te zeggen, ¡§ maakt niet uit hoe moe je je voelt, oefening geeft je meer energie en geeft je het vertrouwen om oplossingen te vinden.
   
4. Open je leven voor nieuwheid. Herschik meubels en schilderijen, ruim de rommel op, verander je training, gedraag je als een toerist in je eigen buurt.
   
5. Weg van toxiciteit. Eet geen voedsel dat uw energie onderdrukt en neem geen giftigheid en slechte buien van andere mensen op. Socialiseer met mensen die je verheffen en stimuleren.
   
6. Plan vooruit en anticipeer op een leuke ervaring. Anticipatie activeert de verbeelding.
   
7. Wees creatief en duik in een hobby die je inspireert.
   
8. Ontspan je geest met slaap, meditatie, diepe ademhaling, aromatherapie en muziek. Experimenteer met geuren, liedjes en meditatie-apps om je te verlossen van verergering, irritatie en negativiteit. Oefen het herformuleren van negatieven in positieve verhalen. Ventileer niet, omdat dit de negativiteit in stand houdt. Waardeer en wees dankbaar voor wat je hebt, zodat je niet uitgeput raakt door gedachten over wat je niet hebt.
   
9. Gedraag je als een overspanningsbeveiliging, wat betekent dat je conflicten en problemen een voor een aanpakt en persoonlijke stressfactoren beheert voordat ze je overweldigen.
   
10. Help anderen om uzelf uit uw enge context te halen en voel u gesterkt door uw relevantie.

    ---

    Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts
    
    
    

    Video-Instructies: 5 tips van Aniek Jonckers van PUUR POWER voor meer energie, minder stress (ook bij burn-out) (April 2024).

    
    
    10 krachtige tips voor energieboost, stressmanagement,